Wie verbessert den Harnfluss

Ihre Harnwege System hat viele wichtige Funktionen , darunter die Spülung aus und filtern Giftstoffe. Die normale Urinausscheidung für die meisten Erwachsenen ist etwa sechs Tassen pro Tag , vorausgesetzt, Sie werden immer die angemessene acht Gläser Wasser pro Tag. Es kann viele Gründe für verringerte Harnfluss sein, aber es kann leicht erhöht und durch ein paar einfache Schritte getan sein . Was Sie benötigen
Blatt oder Kalender
Cranberry-Saft oder Ergänzungen
Hot Kompresse
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Bestimmen Sie, was können die Ursache der verminderten Fließ . Wenn Sie Schwierigkeiten beim Wasserlassen und haben einen brennenden oder schmerzhafte Empfindung , könnten Sie eine Infektion haben und müssen Sie Ihren Arzt für die Diagnose zu sehen. Wenn Sie Harnverhalt haben , bedeutet dies, Sie nervös beim Wasserlassen in bestimmten Situationen und sind ansonsten gesund. Sie können auch dehydriert und nicht darum, genügend Wasser in Ihr System.
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Führen Sie ein Tagebuch . Halten Sie ein Tagebuch über Ihre Harnfluss und Symptome können Ihnen Hinweise auf das Problem. Wenn Sie die Schritte , um den Fluss zu erhöhen versuchen , kann das Tagebuch zeigen , welche sind mit der größten Wirkung. Wenn nichts hilft , kann er zeigen, dass Sie eine zugrunde liegende Gesundheitsproblem, Diagnose Bedürfnisse haben.

3 Stellen Sie sicher, Sie trinken viel Wasser . Die empfohlene Menge ist acht Gläser Wasser am Tag, und in diesem Tempo sollten Sie vertreiben sechs bis sieben Tassen Urin. Trinkwasser wird helfen, spülen Sie Ihre Harnwege und Fluss zu erhöhen . Wenn Sie bereits trinken acht Gläser pro Tag , erhöhen auf 10 bis 12 Gläser , um den Fluss zu erhöhen.
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Tragen Sie eine heiße Kompresse . Eine heiße Kompresse , wie eine Wärmflasche oder Heizkissen auf den unteren Bauch angewandt , können helfen, Ihre Harnwege . Wenn Sie den Drang zu urinieren fühlen, aber Schwierigkeiten haben, aus irgendeinem Grund , gelten die heiße Kompresse und sanft massieren den Unterbauch für etwa 15 Minuten zu versuchen, Urin fließt.
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Salz vermeiden. Als Teil der Erhöhung Ihrer Hydratation, versuchen, Hoch Natrium, salzigen Speisen, die Sie entwässern können, zu beseitigen . Auch versuchen, alkoholische Getränke zu vermeiden, da diese zu Austrocknung .
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Trinken Sie ein bis zwei Gläser Cranberry-Saft am Tag. Cranberry-Saft hat sich gezeigt, reinigende Eigenschaften für Ihre Harnwege zu haben. Es kann Hilfe in der Produktion und Filtrierung zu helfen und halten Sie Ihr System gesund, die helfen, Infektionen abzuwehren , die verminderte Urinflussverursachen können wird . Sie können auch versuchen, unter Cranberry Ergänzungen täglich statt trinken Saft . Zuschläge können in den meisten Naturkostläden zu finden .
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Hören Sie sich fließendes Wasser. Das Geräusch von fließendem Wasser, wie aus einem Wasserhahn , kann manchmal auslösen Harnfluss wie dein Geist verbindet den Sound mit dem Wasserlassen. Sie können versuchen, Ihren Hahn , oder Sie können sogar Kauf Bänder, die Geräusche von fließendem Wasser haben , wie Entspannung Bänder, die helfen, Ihren Körper zu entspannen und fördern den Harndrang wird .
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Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten beim Wasserlassen , vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, und machen Sie sich Ihr Wasserlassen Tagebuch mitbringen, um mit Ihrem Arzt , welche Schritte Sie habe dabei zu zeigen. Dadurch wird eine schnellere Diagnose zu helfen.