So verwenden Sie eine Interstitial Cystitis Diät, um Bladder Pain verkleinern

Interstitielle Zystitis ist eine chronische Erkrankung, die bis zu 4 Millionen Menschen in den USA betroffen sind , nach einem Artikel auf der Website WebMD . Die Symptome oft das Gefühl, wie eine Infektion der Harnwege und senden viele Betroffene auf die Toilette häufig mit Gefühlen der Dringlichkeit. Manche Menschen leiden unter erheblichen Schmerzen , während andere ihr Leben wegen der Notwendigkeit, in der Nähe von Bad zu bleiben verändern. Die Krankheit ist durch eine Entzündung der Blase verursacht und kann nicht mit Antibiotika behandelt werden. Obwohl keine Heilung für diese schmerzhafte Erkrankung entdeckt, die Symptome lösen sich in vielen Fällen. Sie können die Schritte , um den Schmerz zu überwinden und ein normales Leben zu nehmen. Ändern der Art, Sie essen, ist ein Ansatz , dass viele Patienten haben mit Erfolg eingesetzt. Der IC -Diät

Ein Link nicht zwischen Ernährung und IC gegründet worden, aber medizinischen Experten und Betroffene einig, dass einige Lebensmittel können schuldig Förderung Symptome sein. Sowohl die American Urological Association und des American College of Geburtshilfe Gynäkologie empfehlen Änderung Ihrer Diät , um die Symptome der IC verwalten. Die Schwierigkeit im Verständnis , wie Sie Ihre Ernährung zu ändern , Ihre Symptome zu lindern ist das, was für eine Person nicht immer die nächste Person zu helfen. Während Listen der guten und schlechten Lebensmittel IC formuliert worden sind , wird eine spezifische Ernährungsplan die Bedürfnisse aller Menschen nicht erfüllen . Eine ausgewogene Ernährung ist die übergeordnete Empfehlung .
Formulieren Sie Ihre Diät

Der erste Schritt bei der Formulierung Ihrer IC -Diät ist , herauszufinden, wie Sie Lebensmittel beeinflussen . Beginnen Sie , indem Sie ein Ernährungstagebuch . Schreiben Sie, was Sie essen, und wenn Sie Ihre Symptome aufflammen . Dies sollte helfen, festzustellen , welche Lebensmittel haben einen negativen Einfluss auf Sie . Sprechen Sie mit anderen Betroffenen und sammeln Informationen aus Bücher, Zeitschriften und im Internet über Lebensmittel, die problematisch sein könnten. Sobald Sie eine Vorstellung davon haben , welche Lebensmittel Ihre Symptome auslösen , versuchen Sie, eine Eliminationsdiät . Vermeiden Sie die verdächtigen Lebensmittel für ein paar Tage oder Wochen, dann wieder einführen sie in Ihre Ernährung ein zu einer Zeit . Wenn Sie ein Flare-up haben, können Sie davon ausgehen, sollten Sie die Lebensmittel, die Sie gerade wieder eingeführt zu vermeiden. Führen Sie eine Liste aller Lebensmittel, die Sie zu Problemen führen.
Was zu essen

Einige Ernährungsgewohnheiten scheinen hilfreich bei der Verringerung der IC- Symptome sein. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung , die viel frisches Gemüse , Vollkornprodukte , Beeren, kalziumreiche Milchprodukte und mageres Fleisch enthält . Frische Lebensmittel hat weniger Zusatzstoffe und Konservierungsmittel als andere Produkte , während Bio-Lebensmittel enthalten auch weniger Zusatzstoffe und Konservierungsmittel. Probieren Sie verschiedene Marken von verarbeiteten Lebensmitteln und Etiketten lesen , um herauszufinden, welche weniger potenziell schädliche Inhaltsstoffe Marken . Obwohl es wichtig ist für die IC -Kranken , viel Wasser , das Wasser zu trinken kann ein Dilemma sein trinken. Viele Leute finden, dass das Leitungswasser ist in Ordnung , während andere lieber Mineralwasser. Lesen Sie die Etiketten und versuchen, verschiedene Marken von Mineralwasser , eine, die mit Ihnen stimmt zu finden .
Was zu vermeiden

Die Liste der Lebensmittel zu vermeiden scheint, um genauer zu sein als die Liste von guten Lebensmitteln. Kaffee und Schokolade sind an der Spitze der Liste der Leckereien zu geben, die meisten Betroffenen . Alles, was Koffein enthält, kann zu einem Problem führen . Alkoholische Getränke, kohlensäurehaltige Getränke , Tomatenprodukte und künstliche Süßstoffe sind auf der Liste der Dinge zu vermeiden . Cranberry -Saft und andere Fruchtsäfte können Flare-ups in vielen Betroffenen auslösen . Die meisten stark gewürzte Speisen, fette Speisen und Süßigkeiten können die Blase reizen .