Es ist ein Instrument , um mit Kegel Hilfe

? Kegel-Übungen wurden von Dr. Arnold Kegel , die sie als ein Mittel zur Stärkung seiner Patienten pubococcygeus (pc) Muskeln erfunden . Geschwächt PC Muskeln bei Frauen kann zu Stress-Inkontinenz auch Gebärmuttervorfall führen und möglicherweise . Doing Kegel-Übungen auf einer regelmäßigen Basis kann Frauen helfen, diese Probleme zu vermeiden , sowie die Verringerung der Chance für einen Dammschnitt während der Geburt. Vaginal Gewichte, auch als Kegel Gewichte bekannt ist, oder durch ihre verschiedenen Markennamen , kann eine Frau mit diese Übungen effektiv zu unterstützen. Definition

Kegels sind kleine , absolvierte Gewichten wie Hanteln oder Kegel , die eine Frau fügt in ihre Vagina geformt. Sie sind meist von Nicht porus und haltbaren Material , wie rostfreiem Stahl, für eine einfache Reinigung. Kegel Gewichte dienen als Biofeedback-Gerät , dass eine Frau weiß, dass sie verstärkt die richtigen Muskeln und ob oder ob nicht die Stärke dieser Muskeln ist die Verbesserung lässt .
Identification

Frau sollte ein Gewicht legen , beginnend mit der leichtesten , in ihre Vagina . Das Ziel ist für sie die Zeit kann sie das Gewicht in ohne es rutscht zu halten, um zu erhöhen. Dies sollte für 10 Wiederholungen dreimal täglich wiederholt werden. Wenn eine Frau findet es leicht, ein Gewicht in für 10 Wiederholungen , von 10 bis 12 Sekunden halten , sie bewegen soll bis zur nächsten schwereren Gewicht .
Überlegungen

Verwendung Kegel Gewichte ist wirksam bei der Verbesserung der Harninkontinenz . Es ist in der Wirksamkeit auf den PC Muskeltraining ohne Gewichte vergleichbar. Bei vielen Frauen ist jedoch, Training ohne Gewichte nur wirksam, wenn sie mit einem Therapeuten zusammengeschlossen und mit einer anderen Art von Biofeedback-Gerät überwacht. Kegel Gewichte ermöglichen eine Frau Kegel-Übungen zu Hause zu tun , das spart Zeit und Geld.