Es gibt drei Arten von Inkontinenz - Stressinkontinenz , Dranginkontinenz und Überlauf. Stress-Inkontinenz wird von einem Lachen , Husten , Niesen oder ähnliches ausgelöst , während Dranginkontinenz passiert, wenn Ihr Blasen-Spasmen und plötzlich löst Urin. Überlaufinkontinenz verursacht Blase , kleine Mengen von Urin recht häufig eher als große Mengen auf einmal zu lösen. Nur ein Arzt kann die genaue Ursache für Ihre Inkontinenz zu lokalisieren , aber was auch immer die Ursache ist, was Sie essen werden können , Ihre Symptome verschlimmern.
Koffein , die koffeinhaltigen Getränke
sind, können dazu beitragen, oder verschlechtern Ihre Inkontinenz. Dr. Henry Lai , ein Experte für Inkontinenz an der Washington University School of Medicine in St. Louis , Missouri, berät ersetzen reguläre Kaffee oder Tee mit ihren Kollegen entkoffeiniert , so dass Sie nicht mehr als 200 Milligramm Koffein pro Tag zu konsumieren. Lai empfiehlt die Vermeidung von kohlensäurehaltigen Getränken sowie koffeinhaltige diejenigen , koffeinhaltige Limonaden sind doppelt schwer auf die Blase . Schokolade hat es Koffein , aber es sollte nicht genug sein, um die Blase zu beeinflussen.
Citrus Citrus
in jeglicher Form ist ein Reizblase, aber Zitrussäfte werden können verheerend mit Ihrer Blase , wenn Sie sie täglich raub in großen Mengen. Lai sagt, Grapefruitsaft und Orangensaft sind die häufigsten Täter und die ersten Dinge, die ausgeschnitten. Citrus Aromen sind beliebt in einigen alkoholischen Getränken , wie Schraubendreher, aber Alkohol ist auch ein Diuretikum , die Ihren Bedarf zu urinieren erhöhen können , so dass diese Arten von Getränken sollte vor allem vermieden werden. Lässige Alkoholkonsum, aber nicht Ihre Inkontinenz schlimmer zu machen, sagt Lai .
Rauchen
Rauchen kann Ihre Blase zu kontrahieren , was zu einer überaktiven Blase, stellt Wissenschaftlern an MayoClinic.com . Rauchen schädigt auch die Lungen , die möglicherweise zu führenden Raucher husten , die Stress-Inkontinenz verursachen und verschlimmern andere Arten von Inkontinenz kann . Selbst als um das Passivrauchen in Ihrem Arbeitsplatz oder zu Hause kann zu einem Husten, der Ihre Inkontinenz beeinflussen könnte. Lai sagt, Rauchen wurde auch gebunden ist, um Harnwege Symptome bei Männern , wie erhöhte Häufigkeit des Wasserlassens und einer zunehmenden Harndrang zu senken.
Weight Gain
jede Menge Gewichtszunahme um Ihr Mittelteil bringt zusätzlichen Stress auf die Blase . Wenn Sie bisher vermieden haben Übung, weil Sie Angst es wird Ihre Stressinkontinenz verschlimmern , tatsächlich können Sie sich , Ihre Inkontinenz schlimmer , erklärt Lai . Gewichtszunahme kann die einzige Ursache der Inkontinenz , wenn Ihr Body-Mass -Index, ein Maß für Körperfett auf Körpergröße und Gewicht , größer als 25 ist .
Süßstoffe Künstliche Süßstoffe wie Aspartam, Equal gefunden , oder Sucralose, in Splenda gefunden wird, kann die Blase reizen. Statt Süss Ihre Lebensmittel mit diesen Verbindungen , versuchen Agavendicksaft , Datum Zucker oder Honig . Auch wenn es von einer Pflanze destilliert , Maissirupauch eine Reizblase. Maissirup wird auf eine Vielzahl von verarbeiteten Lebensmitteln , die von Soda zu Ketchup, zugegeben, so schneiden Sie es aus , ist nicht immer einfach.
