Du bist dreizehn Jahre alt und hast langes, schulterlanges Haar. HILFE?

Hier sind einige Tipps, die Ihnen als Dreizehnjähriger mit schulterlangem Haar helfen sollen, mit Haarausfall umzugehen:

1. Keine Panik . Haarausfall ist ein häufiges Problem, insbesondere in der Pubertät. Es ist normalerweise vorübergehend und hört irgendwann auf.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt . Wenn Sie über Ihren Haarausfall besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen dabei helfen, alle zugrunde liegenden Erkrankungen auszuschließen, die das Problem verursachen könnten.

3. Gehen Sie sanft mit Ihren Haaren um . Vermeiden Sie scharfe Haarprodukte und -behandlungen wie heiße Stylinggeräte, Haarfärbemittel und Bleichmittel. Versuchen Sie außerdem, nicht zu viel an den Haaren zu ziehen oder zu bürsten.

4. Ernähren Sie sich gesund . Eine gesunde Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist, kann zu einem gesunden Haarwachstum beitragen.

5. Schlafen Sie ausreichend . Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, produziert Ihr Körper mehr Stresshormon Cortisol, was zu Haarausfall führen kann. Streben Sie jede Nacht 8–10 Stunden Schlaf an.

6. Stress bewältigen . Auch Stress kann zum Haarausfall beitragen. Finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel Bewegung, Yoga oder Meditation.

7. Erwägen Sie eine Haartransplantation . Wenn Ihr Haarausfall schwerwiegend ist, sollten Sie über eine Haartransplantation nachdenken. Hierbei handelt es sich um einen chirurgischen Eingriff, bei dem Haarfollikel von einem Teil Ihrer Kopfhaut in einen anderen verschoben werden.

8. Sprechen Sie mit einem Therapeuten . Wenn Sie sich wegen Ihres Haarausfalls unwohl fühlen, sprechen Sie mit einem Therapeuten. Sie können Ihnen helfen, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und sich selbstbewusster zu fühlen.