Vorteile von Vitamin E für Hair

Vitamin E hat gesundheitsbezogenen Vorteile, die über den bekannten Auswirkungen auf die Haut . Es ist auch gut für die Haare. In der Tat sind viele Haar-Produkte , vor allem Shampoos, mit Vitamin E. Vitamin E angereicherte können sogar profitieren , wenn Sie Ihre Haare oral eingenommen. Healingtradition.com empfiehlt unter 10 ( Internationale Einheiten) IU Vitamin E täglich . Neben Nahrungsergänzungsmittel einnehmen , können natürliche Lebensmittel zu liefern , was für den gesamten Körper benötigt. Vorteile

Nach der Vitamin - und - Supplement -guide.com , profitiert Vitamin E eine Vielzahl von Bedingungen , wie Anämie, schwaches Immunsystem , Energiemangel , Diabetes , Gürtelrose und vieles mehr. Der mögliche Grund dafür kann die Menge der starke Antioxidantien , die die Zellen vor freien Radikalen zu schützen.
Effects

Nicht nur, dass Vitamin E helfen mit Spliss , aber es hält auch Ihre Farbe lebendig. Vitamin E hält auch Ihre Haarfarbe zu halten aus gehen grau. Nach Jerome Z. Litt , MD, in "Macht Vitamin E Halten Haar Von Ergrauen ? " (New York Times , 7. Juni 1993) : "Ich bin 71 und habe unter 400 internationale Einheiten Vitamin E pro Tag für mehr als 20 Jahren . Mein Haar hat sich nicht wesentlich grauer in dieser Zeit geworden. " Es ist auch hilfreich, mit Haarausfall, nach der Mayo Clinic.
Typen

Oral Vitamin E kann in den meisten Multivitamine gefunden werden. Es kann aber auch separat gekauft werden. Suchen Sie nach natürlichen Vitamin E , statt synthetischen weil die natürliche Art besser in den Körper aufgenommen werden . Es wird empfohlen , wenn man die natürliche Form von Vitamin E , die Sie nehmen 1,5 IU täglich. Immer mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von Vitamin E.
Überlegungen

Wie alle anderen Vitamine und Mineralstoffe, Vitamin E kann auch in Lebensmitteln gefunden werden . Gute Quellen sind Nüsse , Fisch, Hülsenfrüchte , Soja, Eier , Weizenkeime, Samen, Blattgemüse , Rosenkohl, pflanzliche Öle, Karotten , Blumenkohl , Rüben und Kohl.
Warnung
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Bei einem Treffen der American Heart Association 2004 Information wurde gezeigt, dass hohe Konzentrationen von Vitamin E kann vorzeitigem Tod führen. Obwohl es zeigte nur eine 5 -Prozent-Zunahme in den Tod, war es immer noch genug, um die Gesundheits-und Ernährungsindustrieaufmerksam zu machen. Allerdings Benedetta Bartali RD PhD, ein Forscher von der Yale -Universität, festgestellt, dass zu wenig Vitamin E bei älteren Menschen kann die Mobilität zu Fuß nach unten von einem Stuhl und Balance zu begrenzen , immer auf und ab.