Wie zu betonen, dass Haarausfall und Bad Hair Ursachen verkleinern

Schwere oder längerer Stress kann Haarausfall verursachen. Körperliche Belastungen - zum Beispiel, Operation oder Krankheit - oder emotionalen Stress, wie der Tod in der Familie, kann dazu führen, Haare in Büscheln zu fallen und lückenhaft kahlen Stellen . Als Bewältigungsmechanismus , der Körper leitet Energie von Haarwachstum auf die Reparatur andere Prozesse im Körper und die Haare in eine Ruhephase . Haarausfall in der Regel beginnen ca. 2 Monate nach dem belastenden Ereignis und beginnen, in 6 bis 12 Monaten wieder nachwachsen. Die Behandlung ist in der Regel unnötig, aber Stress-Management empfohlen. Anleitung
Stressoren verwalten
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Erkennen Sie die Ursache von Stress in Ihrem Leben. Führen Sie ein Tagebuch , und beachten Sie , wenn Sie sich gestresst fühlen . Versuchen Sie, Situationen und Menschen, die Sie Stress führen, zu vermeiden , wenn möglich.
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Lernen Sie sagen "nein". Erkennen kann man alles selbst tun und nicht um Hilfe bitten.
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Stellen Sie Ihre Erwartungen . Alles, was Sie tun, muss nicht perfekt sein.
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Nehmen Sie sich Zeit für sich. Finden Sie eine Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Nehmen Sie sich Zeit weg von Hausmeisteraufgaben, um sich selbst zu nehmen.
Beseitigen Ungesunde Coping -Verhalten
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Rauchen, Trinken , Drogen, über - und unter -Essen, emotionaler Rückzug und Aggressivität sind destruktive Verhaltensweisen oft verwendet, um Stress zu bewältigen, aber sie sind nur zu dem Problem beitragen .
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Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein . Übermäßiger Koffein kann eine Stressreaktion im Körper verursachen .
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von Überstunden Cut . Länger arbeiten kann gelegentlich notwendig sein, aber chronische Überarbeitung trägt nur Ihren Stresspegel .
Adopt Gesunde Techniken
regelmäßig
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Übung . Körperliche Anstrengung ist ein effektiver Weg , um Stress abzubauen .
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Achten Sie darauf, genügend Schlaf zu bekommen. Schlaf regeneriert Körper und verbessert ihre Fähigkeit zu bewältigen .
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Laugh mehr . Humor natürlich Mitteilungen Druck.
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Meditieren . Abgesehen Zeit, um den Kopf frei werden sich entspannen und erfrischen.
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auf Freunde und Familie Lehnen . Eine starke Support-System werden Sie emotional zu steigern.