Welche Vitamine Machen Haare schneller wachsen

? Im Durchschnitt wächst Haar Hälfte Zoll ein Monat oder sechs Zentimeter pro Jahr. Um sicherzustellen, dass Ihr Haar ist in diesem Tempo wächst, nehmen Sie ein Multivitamin-und essen eine ausgewogene Ernährung . Dies sichert Ihr Haar von Haarausfall , Bruch und Verlangsamung des Wachstumsprozesses . Vitamin D

Stellen Sie sicher , dass Ihr Multivitamin enthält Vitamin D. In einer Studie an Mäusen , die absichtlich von Vitamin D beraubt wurden durchgeführt , die Tiere erlebt Haarausfall zusätzlich zu Rachitis .

Haar Essen

möglicherweise ist die Allzweck- "Haar" Vitamin ist Vitamin B. Biotin , die ein B-Vitamin ist , ist wichtig für das Haarwachstum und Haargesundheit . Es wird als " Nahrung für die Haare. " Vitamine B5 ( Pantothensäure ) , B3 ( Niacin) , sind B6 ( Pyridoxin) und B12 auch notwendig.
Antioxidantien

Vitamin E ist ein Antioxidans, was bedeutet, dass es freie Radikale , wie Schadstoffe und Rauch kämpft. Vitamin E erhöht die Sauerstoff , die Durchblutung der Kopfhaut verbessert . Dies wiederum verbessert das Wachstum und die Gesundheit der Haare , nach Holisticonline.com .
Vitamin C

Vitamin C ist wichtig für die Erhaltung , sowie die Verbesserung , Kreislauf auf die Kopfhaut und hält die Kapillaren , die das Blut zu tragen, um die Follikel in guter Form.
Aminosäuren

Zwei Aminosäuren, L-Cystein und L-Methionin, gedacht werden, um das Haarwachstum zu verbessern sowie Haar verhindern das Herausfallen .
Zink , Eisen, Folsäure

Zink ist für das Haar Gesundheit und Wachstum notwendig, weil es fördert die Immunfunktion. Eisen ist ein Muss. Wenn Sie Eisenmangel oder Anämie sind, können Sie Ihre Haare fallen aus. Sie müssen ausreichende Mengen an Folsäure in der Ernährung oder über ein Vitaminpräparat zu haben.