Welche Lebensmittel machen das Haar länger wachsen schneller

? Bis zu 40 Prozent aller Frauen und Männer haben ein Problem mit Haarausfall in ihrem Leben. Haar der meisten Menschen wächst etwa 1/4 bis 1/2 Zoll pro Monat. Fast jeder ist auf der Suche nach mehr , stärker, gesünder Haar und wollen , um Haarausfall in seinem Titel tot zu stoppen. Mit unserem heutigen schwierigen Zeiten , mehr Stress und weniger Zeit, um uns selbst zu verwöhnen , wir sind auf der Suche nach Möglichkeiten, um uns zu helfen. Es gibt Lebensmittel , die wir essen , die nicht nur gut für uns sind , sondern auch helfen, uns in unserem Bestreben, stärker, gesünder und längere Haare mit wenig oder ohne viel Aufhebens oder Durcheinander haben . Gründe für Haarausfall bei Männern

Wie Männer verlieren Haare anders aus, wie Frauen verlieren Haare . Testosteronspiegel , die erhöht sind , eine fettreiche Ernährung und zu viel Fleisch oft helfen, das Haarwachstum behindern und die Hilfe bei Haarausfall. Wenn Männer in weniger Fett in ihrer Ernährung zu nehmen , können sie helfen , ihre Hormonspiegel zu senken, und hilft damit ihr Wachstum und Haarausfall -Zyklen.
Gründe für Haarausfall bei Frauen

Frauen oft Magen-Darm- Probleme, die Ursache von Haarausfall helfen kann . Auch ähnlich Männer hilft Frauen Fettaufnahme , um Haarausfall zu fördern und verhindert Haarwachstum. Um dieses Problem zu beheben, müssen die Frauen ihre Verdauungstrakt durch den Verzehr von mehr Joghurt mit aktiven acidophilus Kulturen zu unterstützen. Mit diesen aktiven Bakterien in ihren Systemen hilft zur Klärung der GI-Trakt und hilft bei Haarwachstum.
Insgesamt Gründe für Haarausfall

Es gibt mehrere Haar Verlust führt dazu, dass beide Geschlechter beeinflussen kann :

Vererbung : ist Ihre Familie haben eine Geschichte des frühen Haarausfall

Stress: ? . zu viel Sorgen , über alles und jedes

Diät : Essen ungesund die meiste Zeit (oder die ganze Zeit )
Nahrungsmittel und Zusatzstoffe zu vermeiden

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die das Haarwachstum behindern können : .

Zucker : Zucker beeinflusst die Balance der Hormone im Körper durch die Regelung der Insulinspiegel im Körper. Ihr Insulinspiegel zu regulieren die Menge an Testosteron-Spiegel (die guten Niveau sind gut für den Haarwuchs ), so dass , wenn Sie in zu viel Zucker nehmen Sie am Ende mit unausgewogenen Hormone. Unbalanced Hormone sind eine der größten Ursachen von Haarausfall

Fett: . Hinzugefügt Fette in der Ernährung eine zusätzliche Belastung für den Körper. Die zusätzlichen Stress führt im Körper benötigen eine größere Menge an Nährstoffen, insbesondere Vitamin B , die für das Haarwachstum und Stärke ist . Wenn Ihr Körper dieses lebenswichtige Vitamin aufgebraucht , die anderen Nährstoffe in Ihrem Körper dann zu verminderter (Vitamine A, D, E und Fettsäuren , die alle für starke und gesunde Haare erforderlich) und Sie am Ende mit Haarausfall , Spliss und mehr.

Kohlensäurehaltige Getränke : Sie schwächen den Körper und kann verlangsamen oder blockieren natürlichen Haarwuchs Ihrem Körper und potenzielle neu gewachsenen Haare. Die meisten kohlensäurehaltige Getränke tragen viele Zucker in ihnen sowie Coffein, das erst kürzlich festgestellt, die möglicherweise nützlich sein, wenn das Haarwachstum als topische Behandlung aufgenommen. Diese Feststellungen sind immer noch in der Entwicklungsphase , so dass für jetzt , versuchen Sie, auf Koffein zurückgeschnitten als gut. Koffein kann sehr gut helfen , um das Haarwachstum durch Blockierung gut benötigten Nährstoffe für das Haarwachstum hemmen .
Nahrungsmittel und Nährstoffe, die das Haarwachstum

Foods Förderung mit den richtigen Vitaminen und Mineralien, die das Haarwachstum helfen können:

Protein -reiche Lebensmittel wie Leber, Bierhefe, Fisch (zB Lachs, die mit Omega-3- Fettsäuren und Vitamin B-12 und Eisen beladen ist ) , Eier, Bohnen, Quark, Joghurt , Tofu , Geflügel und Nüsse.

Lebensmittel, die hohe Konzentrationen von Eisen , wie dunkelgrünes Gemüse wie Brokkoli und Mangold , Eiern , Leber, Vollkorngetreide und unverarbeitete Brot zu tragen, Datteln und Rosinen .

Lebensmittel, die ein hohes Maß an Vitamin B , wie Eier und Geflügel.

Lebensmittel, die essentielle Fettsäuren, wie Fisch (z. B. Lachs oben) tragen , Soja haben Lebensmittel ( wie Soja- Bohnen) , Walnüsse und Rapsöl .

Lebensmittel, die ein hohes Maß an Vitamin E, wie Samen, Nüsse, Avocados und Olivenöl haben .

Lebensmittel, die hohe enthalten Schwefel, wie Gemüse (vor allem Zwiebeln) , Hülsenfrüchte, Nüsse und Fisch.