Fischöl für das Haarwachstum

Nichts könnte weiter von Haarwachstum als kalte , schuppige Fische scheinen . Lassen Sie sich durch ihre Schuppen täuschen: Fisch enthalten hohe Mengen an Omega-3- Fettsäuren, die Wunder wirken für den Körper und kann sogar helfen, Ihr Haar. Obwohl mehr wissenschaftliche Beweise vor einer direkten Verbindung zwischen Fischöl und Haarwachstum festgestellt werden kann benötigt wird , eine gesunde Ernährung von Omega -3-Fettsäuren wird , zumindest , halten Sie Ihre Cholesterin niedrig und Ihr Herz gesund . Omega -3-Fettsäuren

Es gibt drei Arten von Omega -3-Fettsäuren : EPA und DHA , die in Fisch vorkommen und ALA , die aus pflanzlichen Quellen wie Leinsamen und Avocado kommt . Sie sie mit Omega-6- Fettsäuren, Quellen wie Maisöl gefunden verwechseln . Die meisten Amerikaner verbrauchen etwa 20-mal mehr Omega-6 als Omega -3 .

Obwohl Omega -3-Fettsäuren sind wichtig für die menschliche Gesundheit , sie nicht vom Körper natürlich produziert. Deshalb ist es wichtig, sie auf Ihre Ernährung , durch den Verzehr von Fisch und anderen Quellen direkt oder durch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen , wie Fischöl.
Vorteile für Haar

Spekulation gemacht worden , dass Omega -3-Fettsäuren aus Fischöl , die durch Verfütterung die Haarfollikel, kann helfen, das Haarwachstum und Haarausfall zu verhindern . Ohne genügend Omega-3 in der Ernährung , kann Ihr Haar trocken und unüberschaubar wachsen

Sie sich von der "Öl" in Fischöl verwechselt werden . das ist nicht etwas, was man äußerlich auf die Haare anwenden möchten. Es riecht nach Fisch, nicht überraschend, und kommt in Gel-Kapseln , die entworfen sind , um den Geruch zu neutralisieren. Fischöl ist eine Haarbehandlung von innen herausgenommen werden .
Dosierung

Wenn Sie die Einnahme von Fischöl-Präparate , folgen Sie die Dosierung auf die Flasche (in der Regel eine Pille pro Tag , ca. 600 mg EPA und DHA) . Um Ihre Omega -3-Fettsäuren direkt von der Quelle zu bekommen , empfiehlt die American Heart Association zwei Portionen fetten Fisch pro Woche . Dazu gehören Thunfisch, Lachs , Heilbutt , Felchen , Forelle , Makrele, etc. Versuchen Sie Ihre Fische Wild zu bekommen, nicht zum Bauernhof - angehoben. Wild- Fisch haben die höchste , gesündesten Nährstoffgehalt. Bauernhof - angehoben Fische sind oft kränklich und in überfüllten , unhygienischen Umgebungen gezüchtet.

Zu viel Omega-3- Blutungen führen können , so nehmen Sie nicht mehr als 3 Gramm pro Tag , wenn nicht direkt durch Ihren Arzt überwacht.