Wege zur Förderung des Haarwachstums

Ist Ihr Haar Ihre Krönung ? Oder ist Ihnen abnehmen, spärlich oder trocken und beschädigt? Vielleicht sitzt er schlaff auf dem Kopf oder vielleicht Teil der Kopfhaut zeigt , was Sie verzweifeln , Sorge, auch Verlegenheit. Sie können zwar immer Schuld auf Ihre Vererbung, kann die Wurzel des Haares Probleme auf andere Faktoren, wie Nahrungsmangel, Stress, ungesunde Haare Gewohnheiten und Lebensstil zugeschrieben werden. Die gute Nachricht ? Alle diese Faktoren können durch richtige Ernährung , Haarpflege und einer gesunden Lebensweise angesprochen werden. Ernährung

Haar spiegelt die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers . Nahrungsmangelwird zeigen, bis auf dem Kopf. Das heißt, es gibt viele Arten von Lebensmitteln, die den Haarwuchs fördern helfen :

Protein: Haar besteht aus Protein. Wenn Logik dient , dann Protein ist wichtig für das Haarwachstum. Ein Low- Protein-Diät kann zu schütterem Haar oder Haarwachstum verlangsamen . Händigen Sie Eiweiß in der Ernährung , über die vielen Möglichkeiten , um Ihre Einstellungen anpassen: . Bierhefe, Fisch, Eier, alle Arten von Bohnen , fettarme Milchprodukte, Tofu, und , wenn Sie es vorziehen Orgel Fleisch, Leber

Eisen: Laut einem Bericht auf Foxnews.com , eine Überprüfung von 40 Jahren Forschung zeigt eine hohe Korrelation zwischen Eisenmangelund Haarausfall. Es geht weiter zu sagen, dass Eisen kann der Schlüssel zur Wiederherstellung der Haarwuchs . So genießen Sie einige eisenreiche Lebensmittel wie Vollkorngetreide, Eier, dunkelgrünes Blattgemüse ( Kohl und Spinat) , Weichtiere ( Austern, Muscheln , Jakobsmuscheln ) , rotem Fleisch , Bohnen , Sojaprodukte , Leber und getrocknete Früchte wie Datteln und Rosinen

B-Vitamine : . B-Vitamine , vor allem B5, B6 , Biotin , Inositol und Folsäure zu finden sind wichtig für das Haarwachstum zu sein . Männer, die einen Mangel an B6 sind, leiden oft Haarausfall. B-Vitamine sind in Eiern , Fleisch, Geflügel , Bohnen, Erbsen , Soja- Bohnen, Blumenkohl , Kleie , Ernährungs- Hefe und Soja- Bohnen

Vitamin E: . Ist nicht nur Vitamin E gut für die Haut , es stimuliert Haar Wachstum durch Erhöhung der Sauerstoffaufnahme in der Kopfhaut. Gute Durchblutung in der Kopfhaut gleich gesünder Haar. Fügen Avocados , Nüsse, Samen und Olivenöl in Ihre Einkaufsliste

Mineralien: . Labortests zeigen , dass bei Ratten eine Diät Mangel an Magnesium zugeführt wird, kommt die Haare in Büscheln . Magnesium ist wichtig für die Erhaltung gesunder Haare, wie Schwefel, Kieselsäure und Zink.
Hair Growth Supplements

Sollte Ihrem geschäftigen Lebensstil verhindern, dass Sie essen aus einer Vielzahl von Lebensmittel, um alle wichtigen Nährstoffe zu sammeln , um das Haarwachstum zu fördern , möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, das Haarwachstum ergänzt. Betrachten Sie die Vitamine des B-Komplexes , B6, C und E, Beta-Carotin, oben genannten und Leinöl Mineralien.
Gesunde Lebens

eine Ernährung reich an Koffein , Zucker und Fette wird Ihr Haarwachstum Bemühungen zu sabotieren . So wird betont , so nehmen Sie vor, um durch Vermittlung, Übung oder entspannende Aktivitäten de-Stress selber. Gönnen Sie sich mindestens 7-9 Stunden Schlaf , um das Haarwachstum zu fördern.
Haarpflege

Harsh Haarbehandlungen und Chemikalien kann zu schwächen und Schäden Haar. Ernähren Sie Ihre Kopfhaut mit heißem Öl Behandlungen und Massage der Kopfhaut auf die Stimulation an Haarfollikel liefern . Gesunde Follikel produzieren gesundes Haar.