Beste Weg, um Haare nachwachsen

Das Haarwachstum wird am besten kontrolliert und durch Ihre Ernährung und alternativ durch Medikamente stimuliert. Jeden Monat wächst Haar nur etwa ein Viertel von einem Zoll zu einem halben Zoll , wo die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Gesundheit und Kraft Ihrer Haarzellen . Besonders , B-Vitamine , Proteine, Eisen und Omega - 3-Fettsäuren sind wichtige Lebensmittel auf Ihre Ernährung für glänzendes Haar. Diät

Haar wird vor allem aus Proteinen , daher Verzehr eines Protein - angereicherte Diät ist gut für starke Haarwachstum. Eine Ernährung, die arm an Eiweiß kann dazu führen, schütterem Haar oder sogar ein Stillstand in den Wachstumsprozess . Für eine proteinreiche Ernährung wählen Sie Lebensmittel wie mageres Puten-oder Hühnerfleisch, Leber , Eiweiß , Lachs , Tofu, fettarmer Joghurt , Bohnen oder Hüttenkäse.

Eisen ist wichtig für die roten Blutkörperchen , Sauerstoff zu transportieren der Kopfhaut und der Haarfollikel . Ein Mangel an Eisen in der Ernährung kann zu einem Mangel an Sauerstoff an die Kopfhaut, die zwingend notwendig, um Haare nachwachsen ist das Ergebnis. In eisenreiche Lebensmittel auf Ihre Ernährung , die in grünem Blattgemüse wie Spinat, Mangold und Grünkohl, und in Lachs gefunden werden können , sind Eier , Vollkorngetreide , Rosinen und Datteln.

B-Vitamine wichtig, nicht nur auf Haarwachstum zu fördern , sondern auch gegen Haarausfall zu verhindern , ergraut und dünner werdendes Haar. Besonders , Niacin (B3) , Panothenic Säure ( B5) , Biotin ( B7) und Folsäure (B9) sind erforderlich, um Haare nachwachsen . Niacin , wie Eisen , regt die Durchblutung der Kopfhaut, die für das Haarwachstum notwendig ist. Nehmen bis zu 50 mg dreimal täglich . Pantothensäure stoppt Haarausfall und fördert das Wachstum neuer Haare . Die empfohlene Dosierung beträgt 100 mg dreimal täglich die Haare nachwachsen . Biotin beugt Haarausfall und vorzeitigem Ergrauen . Für Haarausfall leiden , nehmen Sie 3 Milligramm pro Tag und die Erhaltung gesunder Haare sollten 2 Milligramm pro Tag. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen , die im Eigelb, Fleisch, Geflügel, Leber , Vollkornprodukte , Bohnen und Lachs zu finden sind.

Omega -3 essentielle Fettsäuren (EFA ) sind notwendig, um neue Zellen wieder aufzubauen und zu produzieren . EFA Haarwachstum stimulieren und bieten weichen, angefeuchteten Haar. Omega - 3 Fettsäuren in Leinsamen, Walnüsse , Soja und Lachs gefunden.
Medikamente

Medikamente manchmal schneller als natürliche Lebensmittel reagieren, aber in der Regel mit Nebenwirkungen kommen . Die häufigste Nebenwirkung von Haarwachstum Medikamente ist, dass nach Absetzen der Medikation, können Sie sogar noch mehr Haarausfall als vor Beginn der Medikation zu erleben.

Minoxidil ( Rogaine ) ist eine FDA topischen Anwendung zu helfen, Haare nachwachsen . Rogaine ist erhältlich über den Zähler und wird topisch auf die Kopfhaut zweimal täglich aufgetragen. Die Ergebnisse zeigen , dass Rogaine ist effektiver bei der Verhinderung von bestehenden Haare fallen aus oder Verdünnung , als tatsächlich neue Haare nachwachsen . Nur eine Minderheit von Männern und Frauen zeigen Ergebnisse der das Nachwachsen der Haare .

Finasterid ( Propecia ) ist eine weitere FDA zugelassene Medikament nur für Männer und ist nur auf Rezept erhältlich. Das Medikament wird einmal am Tag eingenommen und das Nachwachsen der Haare können in etwa drei Monaten zu sehen.

Die Leiden von Alopecia areata kann Beratung von einem Hautarzt oder Arzt für die monatlichen Injektionen von Kortikosteroiden zu suchen , direkt in die kahlen Stellen eingespritzt werden auf der Kopfhaut . Die Kortikosteroide sind auch in Form von Tabletten , aber intern nur in schweren Fällen übernommen.