Nehmen Ascorbinsäure (Vitamin C) täglich Nahrungsergänzungsmittel . Ascorbinsäure ist ein Antioxidans, das zu stoppen weiteren Haarausfall durch Verbesserung der Blutzirkulation in der Kopfhaut hilft . Die empfohlene Dosis für Vitamin C ist eine 500 -mg-Tablette einmal täglich , vorzugsweise mit Lebensmitteln. Sie können essen viel von Lebensmitteln, die zusammen mit Ihrem Ergänzungsmittel reich an Vitamin C sind . Lebensmittel reich an Vitamin C sind Zitrusfrüchte , Paprika, Brokkoli , Kiwi und Mangos .
2
Achten Sie darauf, genügend Protein in Ihrer Ernährung haben , um Haarausfall zu stoppen. Ihr Haar besteht hauptsächlich aus einem Protein namens Keratin. Wenn Sie keine Proteine im Körper , Haarausfall kann schnell passieren . Essen Sie zwei Portionen von Lebensmitteln mit hohem Protein. Dazu zählen Brokkoli, Bohnen , Soja, Milchprodukte, Samen und Nüsse .
3
Nehmen Sie ein Vitamin-B6- Ergänzung , um Haarausfall zu stoppen. Dieses Vitamin fördert gesunde Nägel, Haut und Haare. Es ist auch wichtig für den Eiweißstoffwechsel und hilft steigern die Produktion von roten Blutkörperchen, die wichtig für den Sauerstofftransport sind . Die empfohlene Dosis für Vitamin B6 ist eine 100 -mg-Kapsel einmal täglich mit Lebensmitteln.
4
Pflegen Eisenspiegel im Blut , um zu verhindern, dass Haarausfall. Nehmen Sie einen nicht-verschreibungspflichtige Eisenergänzungsmittel , die Sie bei Ihrem örtlichen Bioladen und die meisten Drogen-und Lebensmittelgeschäften zu finden. Ihr Erythrozyten (rote Blutkörperchen) zu nutzen und benötigen Eisen , Sauerstoff an die Kopfhaut zu bringen, hilft das Nachwachsen der Haare. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Eisen wie Linsen, Cashew-Nüsse , Hafer, Kleie Flocken und Feigen.
5
Massage der Kopfhaut für 20 Minuten jeden Tag , um zu stoppen Haarausfall. Massieren Sie Ihre Kopfhaut , können helfen, Ihre Haarfollikel , Sprünge zu helfen blockiert Talgdrüsen in der Kopfhaut und den Blutkreislauf, um Ihre Kopfhaut.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften