Wie viel Biotin Sollte für Haarausfall Taken

? Biotin , auch als Vitamin B7 wird eine Haar freundlich Mitglied der B-Komplex -Gruppe. Verantwortlich für eine Rolle bei der Produktion von Keratin, ein Protein, Haare und Nägel gefunden wird, ist es ein wichtiger Nährstoff für die Verhinderung von Haarausfall .
Biotin ist für Haarausfall verwendet .
Biotin -Mangel und Haarausfall

Starker Haarausfall ist ein Symptom der Biotin -Mangel. Ärzte empfehlen, hohe Dosen der Ergänzung , zwischen 2 und10 mg, um den Mangel zu beheben und stoppen das Fortschreiten des Haarausfalls .
Quellen

Eigelb, Leber , Hefe und Braublumenkohlsind die besten Quellen des Nährstoffs . Biotin wird natürlich auch von Darmbakterien im Körper produziert .
Topische Behandlungen

als wirksame topische Purported wird Biotin in mehreren Haarausfall -Produkte gefunden. Während Beweis, dass es funktioniert für Haarausfall ist lückenhaft, können Shampoos und Conditioner mit Biotin ein volleres Aussehen zu schütterem Haar zu geben.
Überlegungen

Eine Ernährung, die arm an ist essentiellen Nährstoffen können sich nachteilig auf die Gesundheit haben Haare . Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Kieselsäure und Zink, zusammen mit Biotin kann den Zustand der Haarausfall verbessern.
Expert Insight

Dr. Emily Kane, ein praktizierender Heilpraktiker und ehemaliger Herausgeber der Zeitschrift für Naturheilkunde , empfiehlt eine tägliche Dosis von 8 bis 10 mg für einen Zeitraum von sechs bis acht Wochen , um Haarausfall zu stoppen.