Vitamine Haarausfall Hilfe

Haarausfall betrifft mehr als die Hälfte der Frauen und Männer in Amerika, und kann durch eine Vielzahl von verschiedenen Dingen verursacht werden. Schlechte Ernährung , männliche Glatzenbildung , Nebenwirkungen von Medikamenten, Chemikalien, Stress und Krankheiten sind die häufigsten Ursachen von Haarausfall. Ein häufiges Missverständnis ist, dass Männer erleben Haarausfall mehr als Frauen . Nach Angaben der American Academy of Dermatology , Haarausfall betrifft mehr als 30 Millionen Frauen in den Vereinigten Staaten. Fast 30 Prozent der Männer und Frauen wird Haarausfall durch Alter von 30 Jahren . Fünfzig Prozent wird Haarausfall leiden im Alter von 50 Jahren. Vitamine und Mineralstoffe können eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung gesundes Haar sowie gegen Haarausfall zu spielen.
Vitamine
B-Vitamine

B-Vitamine sind wohl die wichtigsten Vitamine für gesundes Haarwachstum . Laut Ted Daly , MD, klinischer Professor der Dermatologie an Nassau University Medical Center, ist Vitamin B12 ein Nährstoff , dass Haare nicht leben kann . Frauen , die Behandlung von Haarausfall sind oft mit Vitamin -B12-Mangel diagnostiziert. Daly sagt, dass Vitamin-Ergänzungen erforderlich sind bei der Wiederherstellung B12-Spiegel im Körper. Dies verbessert häufig Haarausfall. Biotin ist auch wichtig, um das Wachstum neuer Haare . Biotin Ergänzungsmittel werden oft von Dermatologen neben anderen medizinischen Haarausfall Behandlungen verordnet. Schließlich , Folsäure trägt zur Förderung der Regeneration der Haare und verhindert Haarausfall.
Vitamin E

Vitamin E erhöht die Sauerstoffaufnahme und regt die Durchblutung zu verbessern. Erhöhte Durchblutung der Kopfhaut kann eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Haarausfall und fördern das Haarwachstum spielt. Eine Studie über 28 Freiwillige von der School of Pharmaceutical Sciences an der University of Science Malaysia durchgeführt , dass die Einnahme von täglich Nahrungsergänzungsmittel ein patentiertes Tocotrienol (Vitamin E )-Komplex könnte das Haarwachstum um 42 Prozent in die Menschen leiden männliche Glatzenbildung zu erhöhen.

Vitamin A

Vitamin A ist wichtig für gesundes Haar . Es hilft, die Haarwurzeln halten geschmiert , was gesunde Haarfollikel fördert . Ein Wort der Vorsicht , nach den National Institutes of Health, zu viel Vitamin A kann in Vitamin-A- Toxizität ( Hypervitaminose A) , die eigentlich die Ursachen Haarausfall führen.
Andere Vitamine und Mineralien

Vitamin -C -Mangel führt häufig zu Haarbruch . Erhöhen Sie Ihren täglichen Verzehr von Vitamin C kann zur Bildung von Kollagen zu helfen. Kollagen verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und kräftigt das Haar . Unter ein Eisenpräparat kann auch helfen, Haarausfall. Eine Studie in der Mai-Ausgabe des "Journal of the American Academy of Dermatology " von Cleveland Clinic Dermatologen erscheinen , deuten darauf hin, dass die Behandlung von Eisenmangel Haarwachstum wiederherzustellen. Doktor George Cotsarelis , Direktor der Universität von Pennsylvania Haar und Kopfhaut -Klinik , behauptet, dass Menschen, die Eisenpräparate sind eher die Haare nachwachsen . Kupfer und Zink kann auch helfen, zu verhindern, Haarausfall.
Protein

Protein ist auch ein wichtiger Teil des Haarwachstums. Protein kommt aus Fleisch, Eier, Milchprodukte , Sojaprodukte und Fisch. Eine ausreichende tägliche Menge an Protein kann mit Haarausfall helfen. Laut einem Artikel 2004 in der Zeitschrift " Prävention" , "Ohne ausreichend Protein , die Zellen in Ihrem Körper nicht effizient arbeiten und kann nicht neue Haare zu alt Haar, das vergossen ist zu ersetzen. "