Ernährungsberatung für Haarausfall

Es ist natürlich für eine Person, 50 bis 100 Haare pro Tag verlieren . Haarausfall , der diesen Betrag übersteigt wird als Alopezie genannt, und kann manchmal führt zu Haarausfall. Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache , kann Haarausfall in der Regel verhindert oder mit der richtigen Ernährung reduziert werden. Identifizieren Sie die Ursache

Vererbung , Hormone und Altern sind die Hauptfaktoren , die zu Haarausfall beitragen . Haarausfall kann auch durch Mangelernährung, insbesondere von Eisen, Biotin oder Siliziumdioxid verursacht werden. In ihrem Buch " Prescription for Herbal Healing ", Phyllis Balch erklärt, dass andere mögliche Faktoren für Haarausfall sind schlechte Durchblutung , Schwermetalle , Schwangerschaft, Autoimmunerkrankungen, Strahlenbelastung , Hauterkrankungen, plötzlicher Gewichtsverlust , hohes Fieber , Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen , Drogen , Stress, Pilzinfektion und die Belastung durch giftige Chemikalien . Eine zu hohe Zufuhr von Vitamin A ( 100.000 internationale Einheiten oder mehr pro Tag) kann zu übermäßigen Haarausfall .
Nähren das Haar

" Prescription for Nutritional Healing ", so Dr. James Balch und Phyllis Balch , CNC, empfehlen eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig Stärke zu langsam Haarausfall helfen , ebenso wie Sojaprodukte , die die Bildung von DHT zu hemmen , ein Hormon in der Haarverlustin Verbindung gebracht . Sie erklären weiter, dass Haar braucht Nährstoffe, um gesund zu bleiben, einschließlich der Vitamine E, C , B- Komplex ( insbesondere Biotin, Pantothensäure und Inositol ) , Co- Enzym Q-10 , Mineralstoffe Zink, Kupfer, Kieselsäure, Aminosäuren L- Cystein, Methionin, Glutathion und essentiellen Fettsäuren. Biotin für gesunde Haut und Haare benötigt , und kann sogar verhindern, dass Haarausfall in einigen Männern. Quellen für Biotin sind Bierhefe, Vollkornreis , Erbsen , Linsen , Hafer , Soja, Sonnenblumenkerne und Walnüsse.
Herbal Remedies

Kräuter können topisch oder intern verwendet, um zu verhindern, dass Haarausfall und Haarwachstum zu fördern . Laut Joseph Marion , Autor von " Anti -Aging- Handbuch: Die Enzyklopädie der Naturhaus, " Kräuter -Lösungen, die Königskerze , Knoblauch und Patchouli sind effektiv wachsen Haare , auch auf Glatzen. Schachtelhalm ist eine ausgezeichnete Quelle von Kieselsäure, einem Mineral, das wichtig für kräftiges Haar ist . Vor der Haarwäsche , Massage 10 Tropfen Teebaumöl in die Kopfhaut , um Bakterien und Milben, die von Haarausfall zu kämpfen. Eine Haarspülung aus Apfelessig und Salbei -Tee gemacht kann das Haarwachstum zu fördern.
Hilfreiche

Legen Sie Ihren Kopf nach unten auf einem Schrägbrettfür 15 Minuten pro Tag, um damit das Blut der Kopfhaut zu erreichen. Massieren Sie die Kopfhaut täglich. Laut Ernährungs Phyllis Balch , kann Ergänzungen des Thymus Drüsen-und MSM auch fördern gesundes Haar. Das Haar ist zerbrechlich, wenn es nass ist , so sollten Sie es vorsichtig zu behandeln, um zu vermeiden, brechen Haare oder ziehen es von der Wurzel.