Wie Haarausfall durch Stress vermeiden

Sie können nicht nur große Mengen von Stress negativ auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden , kann es auch zu leichten bis erheblichen Haarausfall als gut. - Was die Verdünnung der Kopfhaut durch die Verhinderung Haarfollikel von wachsenden Haar bewirkt - oder , in schweren Fällen , Alopecia areata, wenn die weißen Blutkörperchen auftritt Telogen Effluvium (TE) : Stress kann Haarausfall über eine von zwei Bedingungen führen beginnen , um das Haar angreifen follicle.If Sie mit Haarausfall als Folge von Stress, dann ist die beste Sache, die Sie tun können, ist , den Stress , die Sie erleben . Dies ist nicht immer einfach und kann viel schwieriger sein, wenn Sie feststellen, Sie verlieren Ihre Haare auf der Oberseite der alles andere. Doch der Haarausfall wird sich korrigieren , sobald der Stress gelindert wurde . Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um zu helfen , Ihren Stress zu verwalten. Anleitung
regelmäßig
1

Übung . Tägliche Bewegung von mindestens 30 Minuten pro Tag empfohlen. Übung Endorphine , eine Chemikalie im Körper, das Gehirn , um Schmerzen zu verwalten. Diese Endorphine können Sie veranlassen , einen euphorischen Zustand geben - ein Gefühl Athleten verweisen manchmal als " Runner` s High " . Bewegung und Streckung kann auch helfen, zu entspannen Ihre Muskeln und Verspannungen durch Stress zu lindern.
2

Holen Sie sich mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf jede Nacht. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden oder finden, dass Sie nicht einschlafen können als Folge von Stress fallen , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über immer ein Rezept für Schlaftabletten.
3

Praxis Entspannungstechniken. Meditation, Atemübungen und Yoga können alle dazu beitragen, Ihren Körper und Geist zu entspannen und Stress zu bekämpfen .
4

Sie einen Termin mit einem Berater oder Therapeuten , um Ihre Fragen zu diskutieren. Nicht jeder kann sich mit ihren Problemen allein bewältigen , und manchmal Freunde und Familie entweder nicht unterstützend, oder sie können einfach nicht mit der Hilfe, die Sie brauchen, um über Ihre Probleme und fühlen sich besser stellen Ihnen . Ein ausgebildeter Therapeut kann helfen Sie durch Ihre Probleme zu arbeiten und Ihnen Techniken, um den Stress, die Ursache Ihrer Haarausfall zu reduzieren.