Frauen Haarausfall Diät

Wenn Sie eine Frau unter Haarverlust leiden , versuchen einige homöopathische Mittel zur Wiederherstellung der ehemaligen Dicke der Haare. Zunächst betrachten Sie Ihre Ernährung , um herauszufinden, ob Ihr Haar wird nicht mehr fallen aus . Weibliche Haarausfall führt manchmal verschiebt Hormone, die Sie mit Ernährung und Nahrungsergänzungen regeln können . Lebensmittel zu

Protein Essen spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Haarproduktion , und Frauen, die nicht genug Eiweiß bekommen, wird von trocken , spröde Haare und Nägel leiden. Stellen Sie Ihre Ernährung um 30 bis 40 Prozent Eiweiß : Eine gute Wahl sind mageres Fleisch und Hülsenfrüchte. Alle Lebensmittel, die reich an Eisen ist eine akzeptable Wahl zur Steigerung des Haarwachstums und anregende Produktion von roten Blutkörperchen . Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Soja- Protein-Shakes , die Sie voll zu halten und Ihnen etwa 25 Gramm Protein in jedem Getränk. Soja hat den zusätzlichen Vorteil der Stimulierung Haarfollikel und Erhöhung der Östrogenspiegel . Essen Soja-Milch und Joghurt anstelle von Kuhmilch-Produkte . TCM- Statt zu essen Pasta und zuckerhaltige Lebensmittel , füllen Sie Ihre Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse. Essen Sie Lebensmittel, die nicht kochen benötigen, da Heizung Lebensmittel können wertvolle Mineralien zu zerstören.
Lebensmittel zu vermeiden

Nicht konsumieren Koffein jeden Tag, da es natürlichen Gehalt an reduziert Vitamine und Mineralstoffe im Körper und kann den Testosteronspiegel leicht anzuheben , die dazu führen können Haare fallen aus . Reduzieren Sie die Menge der stärkehaltige Kohlenhydrate und Zucker in der Ernährung , diese leeren Kalorien nicht helfen Haarwachstum. Darüber hinaus hohe BlutzuckerUmlauf in Ihrem System dazu beitragen, Haarausfall. Vermeiden Sie übermäßige Nahrungsfett und Salz , die Adipositas verursachen und erhöhen die Testosteron-Produktion , die möglicherweise zu Haarausfall führen kann . Alkohol alsoprovides leere Kalorien, die nichts außer tragen zu Fettleibigkeit und Ihrem Körper die Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen zu reduzieren tun .
Supplements

Wenn Sie derzeit nicht nehmen ein Multivitamin speziell für Frauen gemacht , fragen Sie Ihren Arzt für eine Empfehlung . Auch nehmen Ergänzungsmittel wie Vitamine E, B und C sowie Zink. Nicht nur diese hält gesund --- sie in das Nachwachsen der Haare helfen und Ihr Hormonspiegel auszugleichen . Silica Ergänzungsmittel können helfen, kräftige Haare wachsen und vermitteln ein Glanz für Ihr Haar. Besuchen Sie einen Bioladen oder schauen Sie online auf Jod Tropfen oder Ergänzungen können Sie sich mit Ihrer Nahrung mischen zu finden. Natürliche Quellen von Jod sind Blattgemüse und Karotten.