Folsäure für die Behandlung von Haarausfall

Alopecia , besser bekannt als Haarausfall bekannt ist, hat viele Faktoren . Es kann durch Vererbung, Drogen, Krankheit, Stress oder Nährstoffmangel verursacht werden. Folsäuremangel ist mit starken Haarausfall verbunden. Ihre Diät -und Ernährungszustand sind wichtige Faktoren bei der Behandlung von Alopezie. Definition

Folsäure ist die synthetische Version von Folsäure , auch Vitamin B-9 bekannt. Vitamin B-9 kann nicht im Körper gespeichert werden. Es ist wasserlöslich , so dass es in Wasser oder Körperflüssigkeiten löst . Jede Folsäure Ihr Körper nicht sofort verwenden wird über den Urin evakuiert. Sie müssen immer wieder aufzufüllen Vitamin B-9 durch Ihre Ernährung oder durch Vitamin-Ergänzungen.
Bedeutung

Zusammen mit Vitamin B-12 und Vitamin C, Folsäure hilft Ihrem Körper in Erstellen, Abbau und Verwendung von Protein . Es ist ein Haupt Vitamin bei der Bildung von roten Blutkörperchen und hilft auch bei der Herstellung von DNA , der Baustein des Körpers, die alle genetischen Informationen trägt .

Da Folat ist wichtig, in Gewebewachstum und die Zellfunktion , es ist wichtig für den Körper genug davon für eine gesunde Haut , Nägel und Haare zu produzieren , da diese Körperteile müssen schnell regenerieren. Folsäure hilft daher verhindern, dass Haarausfall . Es kann auch ein Faktor, um Ihr Haar zu grau.
Quellen

Sie können Folat natürlich in Lebensmitteln wie Erbsen , Linsen, getrocknet verbrauchen Bohnen, Spinat , Rosenkohl , Grünkohl , Brokkoli , Rüben , Spargel, Vollkornprodukten und Leber. Andere Quellen für Folsäure gehören Pilze , Hefe und Früchte wie Bananen , Melonen , Orangen und Zitronen , sowie Tomatensaft.

Im Jahr 1988 begann die US- Food and Drug Administration Folsäure -Anreicherung vieler Kornprodukte erfordern wie Nudeln, Reis, Brot und Getreide .

In Ergänzung Form , Folsäure wird oft mit anderen B-Vitaminen kombiniert, um ein B-Komplex- Formel erstellen.
Empfehlungen

nach Angaben der National Institutes of Health, sollten Erwachsene 400 Mikrogramm Folsäure zu konsumieren jeden Tag, schwangere und stillende Frauen brauchen 600 mcg täglich. Experten vermuten, dass die Obergrenze von Folat Verbrauch ist 1000 mcg pro Tag .

Gesunde, lebendige Haare können Ihrem Körper die innere Gesundheit zu reflektieren. Erhöhen Sie die Aufnahme von Folsäure -haltigen Lebensmittel und Lebensmittel mit Folsäure angereichert kann verhindern, dass Ihr Haarausfall und neue Vitalität zu Ihrem Körper.

Bei plötzlichen oder kreisrundem Haarausfall auftritt , konsultieren Sie einen Arzt. Dies könnte ein Zeichen einer zugrunde liegenden Erkrankung.