Steigern Sie Ihre Proteinaufnahme . Protein liefert Nährstoffe für gesunde , kräftige Haare notwendig . Protein in Fleisch, Fisch , Geflügel, Nüsse, Milchprodukte und Eier gefunden werden. Nach Angaben der American Diabetes Association , sollte 25 Prozent jeder Mahlzeit Eiweiß bestehen .
Vitamin C
Vitamin C ist ein wichtiges Vitamin, das hilft bei der Erhaltung gesunder Haare . Ein Mangel an Vitamin C in der Ernährung kann Haarausfall und Verlust. Zitrusfrüchte , Tomaten , Paprika, Brokkoli und Kohl sind alle Quellen von Vitamin C , die Bestandteil der täglichen Ernährung sein sollten. Nehmen Sie 90 mg Vitamin C täglich, wenn Sie ein Mann sind zwischen dem Alter von 19 Jahren auf 50 oder 75 mg täglich, wenn Sie eine Frau im Alter von 19 bis 50, nach "Diabetes für Dummies ".
Hitze Styling
Reduzieren Sie Ihren Einsatz von Wärme -Styling-Tools , da sie Haarausfall durch Austrocknen der Haare und beschädigen die Schuppenschicht zu erhöhen. Begrenzen Sie verwenden, um einmal in der Woche und mit einem Wärmeschutzspray, um Schäden an den Haaren zu reduzieren.
Minoxidil
Minoxidil ist ein rezeptfreien Medikamente, die das Haarwachstum anregt , wenn sie angewendet die Kopfhaut täglich. Neues Wachstum kann bis zu 12 Wochen dauern, zu erscheinen , und um weiter zu arbeiten , müssen die Medikamente täglich eingenommen werden.
Shampoo
Vermeiden Sie Haarwäsche die Haare mit Produkten, die enthalten Natriumlaurylsulfat, wie es ist eine harte Reinigungsmittel, natürliche Öle aus dem Haar entfernt . Diese Öle sind für die Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit und verhindert Bruch aufgrund von Trockenheit erforderlich. Waschen Sie Ihre Haare jeden zweiten Tag oder verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Shampoo, das Olivenöl enthält .
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften