Die Best Female Vitamin für Haarausfall

Die gleichen Regeln, die für einen gesunden Körper gelten auch für gesundes Haar anzuwenden. Wenn Sie mehr Haare im Abfluss der Dusche in letzter Zeit bemerkt haben, Einbeziehung essentiellen Omega -3-Fettsäuren in der Ernährung kann alles, was Ihr Haar bittet um sein . Omega -3-Fettsäuren : Gute Fette
Lachs ist lecker zu essen und Ihr Haar wird es Ihnen danken.

Es gibt viele Personen, die eine haben " subklinischen Mangel an Omega-3- Fettsäuren - das sind " gute " Fette, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und kann tatsächlich in gesundes Haar eine Rolle spielen ", sagt Samantha Heller , MS, RD bei WebMD .
entzündungshemmende Eigenschaften

Omega -3-Fettsäuren sind auch für eine gesunde Kopfhaut benötigt, da sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Wenn Sie verpassen auf sie in der Ernährung, Ihre Haare ( oder was davon übrig ist ) wird stumpf und trocken erscheinen . Entzündungshemmende auch Kopfhaut Probleme, die zu ersticken kann das Haarwachstum zu lindern.
Omega -3-Fettsäuren in der Nahrung

Da Ihr Körper kann Omega -3-Fettsäuren nicht produzieren , müssen Sie sie aus der Nahrung oder Ergänzung zu bekommen. Lachs, Walnüssen , Rapsöl und Soja sind alle große Möglichkeiten, um die dringend benötigten Omega-3- Fettsäuren zu erhalten. Wenn Sie Vegetarier , 1 oder 2 EL sind . Leinsamen pro Tag wird es tun.
Supplements

Ergänzungen sind eine weitere gute Möglichkeit , um sicherzustellen, dass Sie genug Omega -3-Fettsäuren sind . Aber Sie wollen nicht übertreiben ; überprüfen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viele sicher zu nehmen sind
Überlegungen

Chronische Haarausfall kann nicht durch gelöst werden. einfach essen mehr Fisch oder eine Ergänzung . Ob Sie versuchen, immer mehr Omega -3-Fettsäuren oder nicht , sollten Sie mit Ihrem Arzt, und der Haarausfall Problem zu diskutieren , so dass sie auszuschließen zugrunde liegende Erkrankung .