Natürliche Wege zur Haarwachstum zu steigern

Es gibt viele Gründe, warum Männer und Frauen erleben Haarausfall. Haarausfall kann zu Genetik, hormonelle Störungen , Medikamente und Mangelernährung zurückzuführen. Viele Menschen starrt auf einen Kopf der schütterem Haar im Spiegel sind verzweifelt nach einer Lösung , aber nur ungern eine Operation oder Medikamente , um die Arbeit getan zu drehen. Zum Glück gibt es natürliche Wege, um das Haarwachstum von innen , die für jedermann zugänglich sind, zu erhöhen . Reduzieren Sie Stress

Stress ist bekannt als "der stille Killer ", und es ist nicht weniger schädlich für gesundes Haarwachstum , als es um den Rest des Körpers. Zulassen von Stress , Sie beeinflussen Mitteilungen bestimmter Hormone und Chemikalien im Körper , die das Haarwachstum hemmen können. Mit effektiven Stress - Management-Tools , wie Meditation und Entspannungstechniken , wird Ihr Haar zu machen , und der Rest deines Lebens , viel einfacher zu verwalten.
Holen Sie sich mehr Schlaf

Ihr Körper ist so konzipiert, zwischen sieben und neun Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Nacht braucht , um richtig funktionieren . Wenn Sie ständig nehmen Sie sich des Schlafes, wird negative Folgen zu folgen, einschließlich der Möglichkeit, dünner werdendes Haar . Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, versuchen die Einleitung eines Schlaf-Routine -oder Trigger , die Ihr Körper signalisiert, dass es Zeit ist, schlafen. Die Möglichkeit , Ihre Meinung zu dem Schlafengehen ausgeschaltet ist Schlüssel zu einem guten Schlaf jede Nacht.
Essen Sie mehr Protein

Ihr Haar ist aus Protein , so liegt es nahe, dass der Verzehr von mehr Protein wird auf gesündere Haare beitragen . Es ist der wichtigste Nährstoff Haar und kann in mageres Fleisch, Eier, Leber , Bierhefe , Bohnen, Käse und Tofu gefunden werden. Der Konsum von Smoothies mit hochwertigen Molkeneiweißist ein weiterer Weg , um Ihre Aufnahme zu steigern.
Essen Sie mehr Eisen

Eisen ist das zweitwichtigste Haar Nährstoff, und viele Menschen , insbesondere Frauen, sind mangelhaft. Lebensmittel wie Leber , Vollkornprodukte , Eier, Termine , Rosinen und dunkelgrüne Blattgemüse wird die Menge an Eisen im Körper zu erhöhen und steigern Sie Ihre Haarwachstum
verbrauchen mehr Zink
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Zink ist ein Mineral wichtig für gesundes Haarwachstum . Nahrungsmittel wie Austern und Vollkorn, enthalten hohe Mengen an Zink. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht genug über die Nahrung allein zu bekommen , werden Zinkpräparate helfen .
Nehmen Biotin

Biotin ist ein B-Vitamin, das Haarwachstum fördert . Es wird auch als das "H" Vitamin wegen seiner Bedeutung für eine gesunde Haarpracht bekannt. Wenn Sie in der Biotin -Mangel kann zu Haarausfall führen. Sie können Biotin in Eier und Leber zu finden, aber es ist wichtig, zu ergänzen , weil immer die Menge, die Sie benötigen, aus der Nahrung allein nicht möglich ist.