Wie verhindern, dass Alopecia androgenetica mit Diät

Alopezie ist die medizinische Bezeichnung für Bedingungen, die zu Haarausfall führen zu beschreiben. Haarausfall kann verschiedene Ursachen haben , wie Genetik haben . Haarausfall mit einem defekten Gen verknüpft ist Alopezie androgenetica kategorisiert und ist mit dem X -Gen gebunden . Aus diesem Grund , Männer mit Haarausfall sind in der Regel der Vater ihrer Mutter zu spiegeln. Frauen und Kinder, kann aber auch von Alopecia androgenetica leiden , obwohl es weniger üblich ist. Während es nicht möglich sein, vollständig zu verhindern Alopecia androgenetica über eine gesunde Ernährung kann die Anpassung Ihrer Essgewohnheiten Ihre Chancen, bei denen schwere Haarausfall durch eine genetische Verbindung zu verringern. Was Sie brauchen
Eiweißreiches Essen in Eisenpräparat
Multivitamin
Kräuter
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Essen Sie zu jeder Mahlzeit Eiweiß. Protein -Mangel kann Alopecia androgenetica verschärfen und erhöhen Sie Ihre Chancen für die Entwicklung permanenter Haarausfall oder dünner. Eine ausgewogene Mischung von Tier-und vegetarische -basierte Protein ist besser, eine streng vegetarische Regime.
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Nehmen Sie ein Eisenpräparat . Niedrige Eisenwerte können auch bewirken, die Gene, die mit gentechnisch gebundenen Haarausfall verbunden sind.
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Nehmen Sie ein Multivitamin-Präparat mit einem hohen B-Vitamine.
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Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Kräutern, die Haar -und Gewebe Gesundheit zu unterstützen , wie Gingko biloba , Biotin und Nachtkerzenöl .
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Fügen Sie Lebensmittel, die reich sind an Vitamin A. Dies beinhaltet Entscheidungen wie Kohl , Brokkoli , Fischöl , Pfirsiche und Milchprodukte. Vitamin A fördert gesunde Öl-Produktion in der Kopfhaut und ist ein Antioxidans .
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Verbrauchen Lebensmittel mit hohem Vitamin C, ein anderes Antioxidans. Eine gute Wahl in dieser Kategorie gehören verschiedenen Zitrusfrüchten, tiefgrünen Gemüse, Paprika und Tomaten.
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Holen Sie sich genügend Kalzium. Calcium ist ein Zell- Aufbau -Verbindung und ist in allen Milchprodukte, sowie Fisch , Nüsse und Samen gefunden.
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hinzufügen Nahrung Jod , um Ihren Ernährungsplan . Viele Fälle von Alopecia androgenetica werden durch Probleme mit der Schilddrüse verschlechtert. Jod steuert die Hormonregulation Aufgabe in der Schilddrüse. Nahrungs Jod in Fisch und anderen Meeresprodukten , angereicherten Salz und Knoblauch gefunden.