Start tracking Ihren Menstruationszyklus , wenn Sie vermuten, dass Sie vorzeitig werden Eingabe der Menopause . Eines der ersten Symptome der vorzeitigen Menopause ist eine Veränderung in Ihrem Zyklus . Änderungen können in Form von Frequenz , Länge des Zyklus und fehlt eine Zeit kommen . Durch das Verfolgen des Menstruationszyklus auf einen Kalender oder in einem Notizbuch , werden Sie besser in der Lage, irgendwelche Muster , die entstehen können zu sehen.
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Bestimmen Sie , wenn Sie erleben Hitzewallungen oder nächtliche Schweißausbrüche . Frauen in den Wechseljahren , die nicht sind, können diese bei Gelegenheit zu erleben jedoch Frauen in der Menopause Hitzewallungen und /oder Nachtschweiß sehr viel häufiger und in einem mehr unangenehm Ebene haben
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verfolgen Ihr Gewicht . menopausalen Frauen erleben in der Regel eine Gewichtszunahme mit einem unverhältnismäßig hohen Anteil der Gewichtszunahme in den mittleren Teil kommt. Wenn Sie an Gewicht zunehmen und kann nicht auf eine andere Ursache aufspüren, kann dies ein Zeichen für vorzeitige Wechseljahre.
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erstellen Schlafprotokoll . Da Frauen geben den Wechseljahren , werden ihre Schlafzyklen häufig betroffen und Schlaflosigkeit ist nicht ungewöhnlich. Natürlich können Hitzewallungen und NachtschweißSchlaflosigkeit zu schaffen, sondern der Hormonspiegel sind auch bekannt, eine Rolle in einer Person sowohl Quantität des Schlafes sowie ihre Qualität des Schlafes zu spielen.
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Halten ein Emotionen anmelden. Seit den Wechseljahren können verheerend auf eine Frau die Hormonspiegel anrichten können ihre Emotionen auch in signifikanten Mengen beeinflusst werden. Einige Emotionen im Auge behalten werden : . Reizbarkeit /Unruhe, Stimmungsschwankungen , Angst , Probleme mit dem Gedächtnis , Müdigkeit und sogar Verwirrung
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Fragen Sie Ihren Arzt , wenn Sie feststellen , dass diese Symptome werden immer konsistent und Sie sind in der frühen 40er Jahre oder jünger. Diese Symptome können Anzeichen , dass Sie auch vorzeitige Menopause werden können.
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