Symptome, die Sie angeben sind dabei, starten Sie Ihr Zeitraum

Die meisten Frauen und Mädchen Erfahrungen zumindest einige Symptome, die sie über ihre Zeit beginnen, sind anzugeben. Üblicherweise sind diese Symptome ein Ergebnis der prämenstruellen Syndroms (PMS) . PMS kann sowohl körperliche und emotionale Symptome sind . Diese Symptome sind häufig und werden oft so lange, wie eine Frau hat ihrem Menstruationszyklus , manchmal in zunehmenden Schweregrad als eine Frau älter . PMS könnte sich negativ auf das tägliche Leben einer Frau , da die Symptome können sehr schwerwiegend sein , aber die meisten Frauen sind von nur leichten Symptomen betroffen. Typischerweise treten die Symptome ein bis zwei Wochen vor dem Beginn der Periode und wird nachlassen , sobald Ihr beginnt. Häufige Symptome von PMS

Kopfschmerzen , Rückenschmerzen, Brustempfindlichkeit , Schwellungen und Blähungen sind typische Symptome . Schmerzmittel mit Kopfschmerzen und Rückenschmerzen helfen. Vitamine E und B sowie Calcium -und Magnesium- Ergänzungen mit Brustspannen helfen , Schwellungen und Blähungen. Eine Verringerung der Salzaufnahme in Schwellungen und Blähungen helfen.
Andere Symptome von PMS

Müdigkeit, Übelkeit, Verstopfung oder Durchfall sind auch die Symptome von PMS. Fatigue kann durch eine Einnahme von Vitamin E und B sowie tägliche Übung geholfen werden. Sinkende Konsum von Koffein -und Zuckerkonsum kann auch helfen, diese Symptome . Over- the-counter Medikamente zur Verfügung, um constipatoin und Durchfall helfen.
Ähnliche Symptome von PMS

Akne , andere Krämpfe , erhöhter Appetit und Konzentrationsschwierigkeiten sind Symptome von PMS. In Teenager , Akne ist eine häufige hormonelle bedingten Zustand , und der Beginn ihrer Periode könnte dieser Zustand noch schlimmer. Besuchen Sie einen Hautarzt , wenn schwere Akne ist . Krämpfe lindern durch vermehrte Flüssigkeitszufuhr , insbesondere Wasser, und abnehmender Salzaufnahme . Konzentrieren Sie sich auf gesunde Lebensmittel , wenn der Appetit steigt.
Emotionale Symptome von PMS

Emotionale Störungen haben PMS verbunden. Einige von diesen sind Reizbarkeit, wütende Reaktionen und Stimmungsschwankungen. Die Verbesserung der Ernährung , vermehrte Flüssigkeitszufuhr und mehr Bewegung helfen . Essen Sie mehr Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln oder Getreide während des Tages , um die Ausdauer zu steigern.
Mehr emotionale Symptome von PMS

Schwer Schlaf kann entweder emotionale oder körperliche und kann sein auch PMS zugeschrieben werden. Stimmungsschwankungen , Weinkrämpfe , Verwirrung und Vergesslichkeit kann auch bedeuten, Sie über Ihre Zeit beginnen. Pflanzliche Heilmittel und sogar eine niedrige Dosierung und temporäre Antidepressivum Behandlung kann bei der Linderung dieser Symptome durch den Ausgleich der Konzentration von Serotonin , Progesteron und Östrogen, wie auch andere hormonelle Veränderungen , die während dieser Zeit auftreten, zu unterstützen.

schwere emotionale Symptome von PMS

Depression , Nervosität, Angst, Unruhe und eine Abnahme der Libido sind schwere emotionale Symptome von PMS. Anti -Depressiva verschrieben werden , wenn eines dieser Symptome schwerwiegend sind. Versuchen Sie, die Quelle von Stress in Ihrem Leben zu identifizieren. Psychotherapie ( Gesprächstherapie ) kann helfen, Stress abzubauen .
Tipps, um mit PMS-Symptome helfen

Markieren Sie Ihren Kalender der Tag, Sie in jeder Periode zu beginnen. Auf diese Weise die folgenden Monat werden Sie etwa , wenn zu erwarten ist , um Symptome erscheinen . Seien Sie sich bewusst dieser Symptome , die Sie betreffen , vor allem diejenigen, die Sie mit zu kämpfen. Sprechen Sie mit Freunden , Familie und Ihrem Arzt über Ihre Symptome . Teilen Sie Ihre Erfahrungen können Sie profitieren.