Kegel-Übungen für Gebärmuttervorfall

geschwächte Beckenbodenmuskulatur kann zu Gebärmuttervorfall führen . Doing Kegel-Übungen können Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken und hilft, Gebärmuttersenkung zu verhindern. Kegel-Übungen sind einfach zu tun und kann überall durchgeführt werden. Sie können sie nach einer Gebärmuttersenkung zu tun, um die Beckenbodenmuskulatur straffen. Kegel Übung für Gebärmuttervorfall

Frauen nach der Menopause kann manchmal durch Gebärmuttersenkung betroffen. Gebärmuttervorfall , auch bekannt als " gefallen Gebärmutter, " passiert, wenn eine Frau das Becken Boden schwächt und ihre Gebärmutter fällt in die Vagina . Es tritt meist bei Frauen, die vaginale Entbindung mehrere Lieferungen gehabt. Andere Faktoren, die zu Gebärmuttersenkung hinzufügen können, sind der Verlust von Östrogen , die in den Körper, Verletzungen durch Geburt und natürliche Wirkung der Schwerkraft.

Es ist oft keine Notwendigkeit für eine Behandlung , wenn die Gebärmuttervorfall ist mild. Wenn jedoch Beschwerden verursacht oder stört das Leben einer Frau , gibt es eine einfache Behandlung dafür. Kegel-Übungen können Gebärmuttersenkung durch die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur zu behandeln.

BeckenmuskelnVertrag und sind für Wasserlassen , Geburt und sogar Geschlechtsverkehr verwendet wird. Die Übungen können auch helfen, zu stoppen und zu verhindern, Harnverlust . Auf Kegel- exercises.com , können Sie lernen , wie man diese Übungen richtig durchzuführen. Sie profitieren sowohl Männer als auch Frauen.

Die große Sache über Kegel-Übungen ist, dass man sie fast überall zu tun , zu jeder Zeit. . Kegel-Übungen werden durch Verengung der Beckenbodenmuskulatur getan , als ob Sie versuchen, Ihren Urinfluss zu stoppen, durch Pressen und halten diese Muskeln fest für ein paar Sekunden, dann sie nach und nach frei

Hier ist, wie : Auftrag Becken Muskeln 10 Mal, jedes Mal hält die Muskeln fest und sie langsam gelöst wird. Sie Kegel-Übungen vier Mal am Tag. Durch die Übungen regelmäßig , können Sie Gebärmuttersenkung zu verhindern.

Wenn Sie diese Übung richtig machen, sollten Sie sich Ihre Beckenbodenmuskulatur nach oben bewegen , und wenn Sie sich entspannen sie sich wieder nach unten zu bewegen. Je öfter Sie Kegel-Übungen tun, desto stärker ist das Gefühl des Auf-und Abwärtsbewegung sein.

Achten Sie darauf, diese Übungen zu machen beim Wasserlassen. Sie Ihren Urin in der Mitte des Stromes nicht zu stoppen . Dies kann tatsächlich umkehren den Nutzen der Übungen durch die Schwächung der Beckenbodenmuskulatur . Stoppen beim Wasserlassen oder mit einer vollen Blase kann Ihre Chancen auf eine Infektion der Harnwege erhöhen oder kann zu einer unvollständigen Blasenentleerungführen .

Wenn Sie aufhören, die Übungen werden die Muskeln schwächen und die Gebärmuttervorfall wird zurückkehren . Wenn Sie diese Kegel-Übungen zu halten , wird sie Ihre Beckenbodenmuskulatur und kann sogar bei der Geburt zu unterstützen und Ihnen intensiv, stärkere sexuelle Reaktionen . Wenn Sie unsicher sind, ob Sie die Übung richtig machen werden, sind nicht zu schämen , Ihren Arzt zu fragen.