Wie Menopause Beschleunigen

Als kleine Mädchen aufwachsen , haben wir alle gehört, die älteren Frauen in unserem Leben reden über "die Veränderung." Für einige von uns , das schien wie eine schreckliche und beängstigende Sache , die wir nicht ganz verstehen konnte. Als wir älter wurden , erkannten wir, dass " die Veränderung " war nur ein Codewort für die Wechseljahre . Die Menopause ist etwas, das alle Frauen stellen muss. Es ist unser Körper die Möglichkeit uns zu sagen, wir sind nicht mehr in der Lage , Kinder zu haben . Die meisten Frauen werden die Wechseljahre in ihren frühen 50er Jahren getroffen. Zusammen mit dem Ausbleiben der Menstruation , werden Sie einige emotionalen und psychischen Veränderungen bemerken. Einige Frauen haben Probleme mit dem Schlafen , andere erleben Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen. Die Symptome der Wechseljahre sind riesig, die sich von Person zu Person. Einige Frauen finden Menopause befreiend , weil sie sich nicht mehr um ihre monatlichen Zyklus und der zufälligen Schwangerschaft kümmern. Für andere kann es eine unangenehme und schmerzhafte Zeit. Wenn Sie mit einer schwierigen Zeit mit der Menopause Symptome , werden Sie sich fragen, ob es eine Möglichkeit für Sie , um den Prozess zu beschleunigen , so dass Sie wieder wie Sie sich fühlen. Leider kann man nicht machen, die Wechseljahre Prozess schneller gehen , aber es gibt Dinge, die Sie tun können, sich bequemer zu machen , wie die Natur ihren Lauf nimmt . Anleitung
1

Schauen Sie in Hormonersatztherapie. Dies ist die beliebteste Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden . Ihr Arzt wird Ihnen niedrige Dosen von Östrogen auf einer regulären Basis. Östrogen ist ein Schlüsselhormon bei der Regulation einer Frau Fortpflanzungszyklus. Wenn Wechseljahre trifft, Ihren Östrogenspiegel sinken. Der Verlust von Östrogen bewirkt, dass eine Menge der körperlichen Symptome der Wechseljahre, wie Hitzewallungen und Kopfschmerzen. Versorgung des Körpers mit niedrigen Dosen von Östrogen hilft regulieren die Hormone im Körper und entlastet so Wechseljahrsbeschwerden .
2

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Antidepressiva. Für einige Frauen ist es die emotionalen Symptome der Wechseljahre , die die meisten Probleme verursachen. Einige finden sich fast ständig deprimiert . Wenn das emotionale Gewicht der Wechseljahre ist zu viel, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Antidepressiva. Diese Medikamente helfen , die emotionalen Symptome der Wechseljahre zu lindern und zu halten Hitzewallungen unter Kontrolle.
3

Übung regelmäßig . Achten Sie darauf, 30 Minuten pro Tag trainieren, um das Auftreten von Osteoporose, Herz-Kreislauf -Erkrankungen und Diabetes zu verhindern. Ihr Körper wird mehr ein Risiko für diese Erkrankungen nach dem Beginn der Wechseljahre. Regelmäßige Bewegung kann auch helfen, den Stress und anderen emotionalen Symptome der Wechseljahre zu reduzieren.
4

Aufhören zu rauchen und richtig essen . Rauchen kann die Gefahr von kardiovaskulären Erkrankungen bei postmenopausalen Frauen zu erhöhen . Essen eine gesunde, ausgewogene Ernährung können Sie Ihre Wechseljahrsbeschwerden , indem Sie Ihren Körper mit den Nährstoffen, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben zu reduzieren.