Wie man ein menstral Zyklus regulieren

Ein Menstruationszyklus ist ein Ärgernis, dass Frauen fühlen sich krank, müde und schmerzende . Facing Unregelmäßigkeit oben auf, dass kann eine große Frustration sein und ist ein Zustand, der durch rund 30 % der Frauen erlitten . Bevor Sie bestimmen, ob Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig ist, müssen Sie bestimmen, was regelmäßig für Ihren Körper. Während die meisten davon ausgehen, eine regelmäßige Periode erfolgt alle 28 Tage , ist jeder Frau Menstruationszyklus unterschiedlich. Ein Menstruationszyklus kann alle 20 Tage oder alle 35 auftreten . Der einzige Weg , um zu bestimmen , wenn Sie regelmäßig sind, ist , den Überblick über die Anzahl der Tage zwischen dem Zeitraum jeden Monat zu halten. Wenn Sie feststellen, Sie sind unregelmäßig zu tun, gibt es eine Reihe von Optionen zur Verfügung , um Ihren Menstruationszyklus regulieren. Was Sie
hormonelle Verhütungs
Hormonergänzungenbenötigen
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Ihren Stress zu reduzieren . Wenn Sie feststellen, dass Sie mit hoher Belastung regelmäßig zu leben, kann dies eine der Hauptursachen für die unregelmäßige Zyklen sein . Es gibt viele Möglichkeiten zur Stressreduktion zur Verfügung. Sie könnten versuchen, Meditation, Lesen, Kochen, Tanzen oder einfach nur Zeit mit Freunden verbringen .
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Reduzieren Sie Ihr Trainingsniveau, wenn Sie über - Ausübung häufig sind . Es ist wichtig , regelmäßig zu trainieren , aber wenn man sich körperlich zu viel, kann es die Ursache für Unregelmäßigkeiten sein . Wenn Sie ein Athlet und Ausbildung sind, versuchen Sie ein bisschen zurück schneiden , damit Ihr Kreislauf wieder zu normalisieren .
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Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie an Magersucht oder Bulimie leiden. Neben der Störung der Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus , werden diese Störungen verursachen zahlreiche andere gesundheitliche Probleme.
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Nehmen Sie ein hormonelles Verhütungsmittel . Sie werden Ihre Hormone bei ausgewogenen Niveau zu halten und sind verschreibungspflichtig leicht verfügbar sind, kommen in der mündlichen , Patch- , Ring-und injizierbaren Formen .
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Nehmen Hormon ergänzt . Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt , um zu testen , ob Sie ein Hormon Problem haben, wie die Überproduktion von Testosteron. Wenn dies der Fall ist, können HormonergänzungenIhren Zyklus zu regulieren.