Hilft Bewegung gegen Gicht oder ist es am besten, das entzündete Gelenk zu schonen?

Gicht ist eine schmerzhafte Erkrankung, die auftritt, wenn sich Harnsäurekristalle in den Gelenken ansammeln und Schwellungen und Entzündungen verursachen. Während während eines akuten Gichtanfalls im Allgemeinen Ruhe empfohlen wird, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern, kann Bewegung auf lange Sicht bei der Behandlung von Gicht hilfreich sein.

Hilft Bewegung, Gicht loszuwerden?

*Aerobic-Übungen mittlerer Intensität wie zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen können dazu beitragen, den Harnsäurespiegel im Blut zu senken und so das Risiko von Gichtanfällen zu verringern.**

*Sport fördert auch die Gewichtsabnahme, was den Harnsäurespiegel weiter senken und die allgemeine Behandlung von Gicht verbessern kann.**

*Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke verbessern und die mit Gicht verbundene Steifheit und Schmerzen reduzieren.**

*Sport hilft, die Muskeln um die betroffenen Gelenke herum zu stärken, sorgt für eine bessere Unterstützung und verringert das Risiko künftiger Anfälle.**

Wann man sich bei Gicht ausruhen und wann man Sport treiben sollte

*Bei einem akuten Gichtanfall wird generell Ruhe empfohlen, damit die Entzündung und die Schmerzen nachlassen.**

*Sobald sich die Schmerzen und Entzündungen gebessert haben, kann schrittweise mit sanfter Bewegung begonnen werden.**

*Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und alle Aktivitäten zu vermeiden, die Schmerzen oder Beschwerden verursachen.**

*Wenn Sie während des Trainings Gelenkschmerzen, Schwellungen oder eine Verschlechterung der Symptome verspüren, unterbrechen Sie das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt oder eine medizinische Fachkraft.**

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen

Wenn Sie an Gicht leiden oder das Risiko haben, an Gicht zu erkranken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder medizinischem Fachpersonal, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Sie können Ihnen individuelle Ratschläge zu den für Sie sicheren und effektiven Übungen geben und Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Aktivitäten anpassen können, um das Risiko von Gichtanfällen zu minimieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ruhe bei akuten Gichtanfällen zwar wichtig ist, regelmäßige Bewegung jedoch langfristig bei der Behandlung von Gicht hilfreich sein kann. Durch die Senkung des Harnsäurespiegels, die Förderung des Gewichtsverlusts, die Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft der Gelenke und die Verringerung des Risikos künftiger Anfälle kann körperliche Betätigung eine Rolle bei der Verbesserung des allgemeinen Gichtmanagements spielen.