Wie man mit Zusammenbrüchen umgeht

Der Umgang mit Zusammenbrüchen kann eine emotionale Herausforderung sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie ein normaler Teil des Erwachsenwerdens sind. So gehen Sie gelassen und effektiv mit dem Nervenzusammenbruch bei Kleinkindern um:

1. Ruhe bewahren :Es mag schwierig erscheinen, aber es ist wichtig, gelassen zu bleiben und nicht frustriert zu werden. Ärger zu zeigen oder die Situation eskalieren zu lassen, wird sie nur verschlimmern.

2. Emotionen anerkennen :Fühlen Sie sich in die Gefühle Ihres Kleinkindes hinein. Zeigen Sie, dass Sie ihre Gefühle verstehen, indem Sie sagen:„Ich sehe, dass Sie verärgert/frustriert sind.“

3. Geben Sie Raum :Wenn der Zusammenbruch Ihres Kindes durch eine Situation oder ein Spielzeug ausgelöst wird, entfernen Sie es nach Möglichkeit aus der Umgebung. Dies kann dazu beitragen, eine weitere Eskalation zu verhindern.

4. Zuhören und validieren :Erlauben Sie Ihrem Kind, seinen Gefühlen ohne Unterbrechung freien Lauf zu lassen. Bestätigen Sie ihre Gefühle, auch wenn Sie mit dem Ausbruch nicht einverstanden sind.

5. Grenzen festlegen :Bei der Anerkennung von Emotionen ist es wichtig, Grenzen zu setzen. Erklären Sie, dass Verhaltensweisen wie Schlagen, Beißen oder Werfen von Dingen inakzeptabel sind.

6. Kleinere Wutanfälle ignorieren :Manche Wutanfälle können Aufmerksamkeit erregen. Wenn der Zusammenbruch nur geringfügig ist, versuchen Sie, ihn zu ignorieren, ohne Ihr Kind völlig in Ruhe zu lassen.

7. Verwenden Sie Ablenkung :Versuchen Sie, wenn möglich, die Aufmerksamkeit Ihres Kindes auf eine lustige oder beruhigende Aktivität zu lenken. Dies kann dazu beitragen, den Kernschmelzzyklus zu unterbrechen.

8. Bleiben Sie in der Nähe :Halten Sie Ihr Kind nah bei sich und lassen Sie es wissen, dass Sie für es da sind, auch während einer Krise. Körperkontakt kann beruhigend sein.

9. Bewältigungsmechanismen lehren :Bringen Sie Ihrem Kind rechtzeitig bei, auf gesunde Weise mit Emotionen umzugehen, z. B. tief durchzuatmen oder über Gefühle zu sprechen.

10. Legen Sie eine Routine fest :Die Etablierung einer regelmäßigen Routine für die täglichen Aktivitäten kann dazu beitragen, Auslöser von Wutanfällen, die durch Hunger oder Müdigkeit entstehen, zu reduzieren.

11. Positive Verstärkung :Loben und belohnen Sie positive Verhaltensweisen, da sie gewünschte Handlungen verstärken und helfen, Zusammenbrüche zu verhindern.

12. Machtkämpfe vermeiden :Manchmal können Zusammenbrüche ein Machtkampf sein. Anstatt sofortigen Gehorsam zu fordern, versuchen Sie es mit Verhandlungen und Kompromissen.

13. Auslöser verstehen :Identifizieren Sie Situationen, die häufig zu Zusammenbrüchen führen, und versuchen Sie, diese nach Möglichkeit zu vermeiden.

14. Setzen Sie realistische Erwartungen :Verstehen Sie, was im Alter Ihres Kindes entwicklungsgerechtes Verhalten ist, und erwarten Sie nicht, dass es sich über seine Fähigkeiten hinaus verhält.

15. Selbstfürsorge :Passen Sie als Eltern auf sich auf. Der Umgang mit Zusammenbrüchen kann anstrengend sein. Stellen Sie daher sicher, dass Sie sich um sich selbst kümmern und Unterstützung von Familie und Freunden erhalten.

Denken Sie daran, dass Zusammenbrüche ein normaler Teil der Entwicklung sind und mit der Zeit weniger werden, wenn Ihr Kind lernt, Gefühle effektiver auszudrücken.