Wie man richtig essen, um Gicht zu vermeiden

Gicht wird meist durch hohe Konzentrationen von Harnsäure im Blut verursacht . Harnsäure kommt von Nahrungsmitteln , von denen einige mit höheren Konzentrationen von Purin . Purin Harnsäure bildet , die, wenn sie nicht den Körper verlassen kristallisiert . Wie bei jeder Bedingung , ist die richtige Ernährung in der Verhinderung von Angriffen der Gicht wichtig. Diejenigen, die an Gicht leiden, sollten Lebensmittel, die reich an Purinen zu vermeiden. Lesen Sie weiter, um zu erfahren , wie man richtig essen, um Gicht zu vermeiden. Anleitung
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viel klare Flüssigkeiten, Wasser die beste Wahl, Trinken , weil es so rein ist. Wasser nicht nur richtig mit Feuchtigkeit versorgt den Körper und fördert die allgemeine Gesundheit , aber es den Harnsäurespiegel im Körper reduziert auch . Fettarme Milchprodukte Milch ist auch eine gute Wahl zu helfen, befreien den Körper von Harnsäure.
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Vermeiden Sie Alkohol , vor allem , wenn Sie andere Symptome einer drohenden Gichtanfall haben . Alkohol verhindert Harnsäure verlassen die Nieren und aus dem Körper über den Urin Strom geleitet . Dies gilt insbesondere für Bier und Wein. Wenn Sie anfällig für Gicht sind, ist es am besten, alle Alkohol zu beseitigen und ersetzen Sie es mit Wasser. Wasser entfernt natürlich Harnsäure aus dem Blutstrom.
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Erfahren Sie, welche Lebensmittel sind die höchsten in Purin-und beurteilen, wie oft Sie sie essen. Bestimmte Purin- reiche Lebensmittel sollten von Gicht leidet, vermieden werden. Suchen Sie nach Substitutionen für Ihre Lieblingsspeisen. Zum Beispiel sind Pilze hohem Purin , aber grünes Blattgemüse sind arm an Purin . Nehmen Sie Ihre Lieblingsrezepte und suchen nach neuen Alternativen.
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meisten beseitigen , wenn nicht alle, Ihrer Fleischkonsum . Forscher finden , dass Vegetarier sind die wenigsten Menschen , um Gicht zu bekommen. Dies gilt auch , wenn die gleichen Leute, hatte eine starke Familiengeschichte von Gicht oder Gichtanfälle hatte , bevor er Vegetarier.
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Junk Junk-Food und Süßigkeiten. Diese Lebensmittel , zusammen mit reichen Wüsten, Kuchen und Süßigkeiten , alle zu fördern Gicht. Bei der Entscheidung , richtig zu essen , um Gicht zu vermeiden, kann es bedeuten, dass bis Süßigkeiten. Ersatz alten Favoriten für Obst Gerichte garniert mit einer kleinen Menge Zucker oder einem Klecks Schlagsahne statt .