Wie Gicht ohne Medikamente behandeln

Gicht ist eine Form von Arthritis gekennzeichnet durch einen Überschuss von Harnsäure im Blut, die rund um die Gelenke sammelt sich in Form von Kristallen und verursacht Schmerzen , Steifigkeit, Rötung und Schwellung. Oft Flare- ups, oder Angriffe stattfinden kann und die Restschmerzen können Tage später dauern. Diese Schübe sind oft das Ergebnis der Verzehr bestimmter Lebensmittel oder Getränke . Medikamente können verwendet werden, um die Symptome zu reduzieren , aber der Zustand kann auch ohne den Einsatz von Medikamenten behandelt werden . Anleitung
1

Purine vermeiden. Dies sind Substanzen, die Harnsäure im Körper zu produzieren. Diese sind in Lebensmitteln wie Sardinen, Sardellen , Leber , Muscheln , Linsen und rotes Fleisch gefunden.
2

Trinken Sie viel Wasser . Zwei Dinge tut, ist Wasser spülen den Körper von Verunreinigungen und schmieren die Gelenke. Das Institute of Medicine empfiehlt, trinken 3 Liter pro Tag für Männer und 2,2 Liter pro Tag für Frauen.
3

Reduzieren Sie Alkohol. Alkohol kann eine Überfülle von Säure im System, die Gicht -Schübe auslösen können, verursachen. Halten Sie Alkohol auf ein Minimum oder ganz vermeiden . Wenn Sie sich zu trinken sind , tun Sie es in Maßen. Die American Heart Association definiert Moderation als 1 bis 2 Drinks pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen .
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verlieren etwas an Gewicht . Übergewicht kann eine Menge Stress auf die Gelenke , die Gicht Schmerzen verschlimmern können gestellt . Beschränken Sie Ihre Kalorienzufuhr und führen auch nicht Auswirkungen Übung wie elliptische Training, Stepper , Rudern und Schwimmen. Dies wird auch Ihre gemeinsamen Bewegungsbereich.
5

Essen einige Kirschen. Nach der Mayo Clinic , Essen dunkel gefärbten Früchten wie Kirschen, Brombeeren, Himbeeren, rote Trauben und Blaubeeren sind dafür bekannt, den Harnsäurespiegel im Körper zu senken .