Gicht-Behandlung Diet

Gicht ist eine sehr schmerzhafte Form der Arthritis , die durch eine übermäßige Menge an Harnsäure im Blut ( Hyperurikämie ) verursacht wird. Harnsäure durch den Abbau von Purinen , natürlich vorkommenden Substanzen sind in allen menschlichen Geweben und in vielen Nahrungsmitteln erzeugt . Einzelpersonen, die an Gicht leiden oft feststellen, dass die Verringerung der Menge an Purinen in der Nahrung bietet erhebliche Linderung von Schmerzen und Schwellungen. Fleisch

Innereien , wie Leber, Niere, Gehirn und Kalbsbries, sind vor allem in Purine hoch und sollte vermieden werden.
Meeresfrüchte

Einige Meeresfrüchte , auch Sardellen , Sardinen , Hering und Makrele, haben auch sehr hohe Purin- Ebenen und sollte nicht in die Ernährung aufgenommen werden .
Andere Proteine ​​

Alle Formen von Fleisch, Fisch, Geflügel und Bohnen enthalten zumindest geringe Mengen an Purinen und sollte bis 6 oz.per Tag begrenzt. Milchprodukte , Eier , Tofu und Tempeh sind gute alternative Proteinquellen .
Alkohol

Alkohol stört die Fähigkeit des Körpers zu Harnsäure zu entfernen und sollte daher vermieden werden oder in sehr kleinen Mengen konsumiert werden.
Flüssigkeiten

Konsum von sechs bis acht ungesüßte Getränke pro Tag hilft, Harnsäure aus dem Körper zu spülen .

Weight

Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts kann auch die Symptome der Gicht wie Fettleibigkeit hat sich gezeigt, um die Produktion von Harnsäure und erhöhen den Druck auf die Gelenke zu erhöhen.