Wie Harnsäure senken

Haben Sie jemals die quälenden Schmerzen der Gicht erlebt ? Der Schmerz von Gicht ist unvergesslich und von den Ärzten als eine der schlimmsten in der Medizin . Gicht wird durch erhöhte Werte von Harnsäure, die nadelartigen Kristalle, die Kaution in Pech Gelenken wie dem großen Zeh , Knie-oder Handgelenk bilden können verursacht werden. Einmal stellen die Harnsäurekristalle verursachen das plötzliche Auftreten von kampfunfähig Schwellung, Rötung , Wärme und Schmerz. In vielen Fällen hohe Harnsäurespiegel sind die Folge von schlechter Ernährung zu entscheiden . Mit der richtigen Ernährung und intelligenter Lebensstil Einzelpersonen können Harnsäure senken und Folgen der Gicht. Anleitung
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Purin Verbrauch niedriger Harnsäure reduzieren . Purine sind Chemikalien , die natürlich in einigen Lebensmitteln auftreten . Wenn diese Purin Chemikalien verbraucht und metabolisiert Harnsäure erzeugt. Alle Fleisch ( rot oder weiß) und Meeresfrüchte enthalten moderate Mengen von Purin und werden direkt mit dem Auftreten von Gicht korreliert. Bestimmte Produkte enthalten sehr hohe Mengen an Purin einschließlich Tier Innereien wie Kalbsbries, Nieren, Fleisch, und Leber sowie bestimmte Meeresfrüchte wie Sardellen, Sardinen und Muscheln. Interessant ist, dass der Verbrauch von Purin-reiche Hülsenfrüchte, Getreide (ohne Bier ) und Gemüse nicht mehr mit Gicht. Viele Laien -Sites immer noch falsch entmutigen Verbrauch von Purin-reiche Gemüse.
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Vermeiden Sie Alkohol -Produkte. Einige Artikel wie Bier und Spirituosen enthalten bestimmte hohe Purine , die den Harnsäurespiegel erhöhen. Wichtiger alle alkoholischen Produkte das dem Körper eliminiert Harnsäure. Als ein Ergebnis wird das Risiko von Gicht erhöht sich dramatisch mit jedem Alkohol. Alkohol verursacht auch Dehydration , die wiederum zu Harnsäure Kristallabscheidung bei empfindlichen Gelenke prädisponieren.
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alle zuckerhaltigen Getränke, die High Fructose Corn Sirup zu Harnsäure senken überspringen . High Fructose Corn Syrup direkt erhöhen Harnsäurespiegel .
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Trinken Sie 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag. Bleiben Sie gut hydriert ermöglicht die Nieren zu Harnsäure senken und es die Chancen von Harnsäure Kristallablagerung in Gelenke reduziert .
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Betrachten essen fettarme Milchprodukte wie Joghurt , Quark und Magermilch seit Mai tatsächlich verhindern Gicht. Der Wirkmechanismus ist unbekannt, aber es kann auf Milchprodukte bewirken , wie schnell der Körper kann Harnsäure zu beseitigen.
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Go for Superfrüchte wie Blaubeeren , Erdbeeren und Sauerkirschen von allen Gicht-Attacken zu verhindern , die durch einen Beitrag zur Harnsäurespiegel senken.
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Nehmen Sie ein Vitamin-C- Ergänzung , da es die Häufigkeit von Gicht durch die Verhinderung der Nieren von resorbierbaren Harnsäure , die wiederum Harnsäure senken, reduzieren .
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Verbrauchen Sie eine Mittelmeer-Diät . Olivenöl , Nüsse , Obst und Gemüse , Vollkornprodukte sowie fetthaltige Fische wie Lachs sind nicht nur freundlich, aber Gicht Herz gesund .