Diät-Pläne für Gicht

Gicht ist eine schmerzhafte Form der Arthritis , die durch die Anwesenheit von hohen Konzentrationen von Harnsäure im Körper gebracht . Bei Gicht aufflammt , die Gelenke betroffen Swell und kann rot. Im Allgemeinen wird ein Gefühl von Wärme und Schmerzen in den entzündeten Bereichen . Wie viele Bedingungen kann Gicht Diät auswirken. Mit Gicht, bestimmte Lebensmittel verzichten und andere, mit denen Sie Ihre Ernährung kann helfen, die Leiden. Diät -Strategie

Da Gicht wird durch Harnsäure verschärft empfehlen Ärzte Beseitigung (oder zumindest Begrenzung ) Ihre Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Purinen ( Harnsäure verwandt ) sind und Proteinen. Die Menge dieser Lebensmittel, die Gicht-Kranken tolerieren kann von Person zu Person variieren. Sie können einige Lebensmittel besser als andere zu tolerieren. Um zu bestimmen, was Ihr Körper verarbeiten kann , starten Sie , indem diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Bleiben Sie an ihnen für mindestens ein paar Wochen, um zu sehen, ob Ihre Gicht verbessert . Dann fügen Sie in einem Artikel , in kleinen bis mittleren Portionen , zu sehen, wie Ihre Gicht reagiert . Test- Lebensmittel individuell . Wenn Sie einen Gichtanfall -up erleben , entscheiden, wie wichtig , dass Lebensmittel , Sie auf der Grundlage der Schmerzen, die Sie fühlen. Auch Alkoholkonsum zu beseitigen , indem sie zurück in Maßen als Alkohol kann auch Ihr Zustand verschlimmern.
Purine und Proteine ​​

Das Schlimmste der High- Purin- Lebensmitteln , zunächst zu beseitigen sind: Organe (Herz, Leber, Niere) , Hering , Muscheln , Hefe , Stint, Sardellen , Muscheln , Sardinen, getrocknete Bohnen und Erbsen , Gans, und Kalbsbries . Zusätzlich können andere Lebensmittel, die dazu führen können, Ihre Gicht aufflammen sind: Forelle, Lachs , Schellfisch und andere Fische , Pilze, Spinat, Spargel , Geflügel, Bier , Speck -, Hammel- und Kalbfleisch

Healthy Choices

in der Regel Ihre Ernährung sollte reich an komplexen Kohlenhydraten, wie Vollkornprodukte sein . Wählen Sie ballaststoffreiche Brot. Essen Kirschen, Erdbeeren und Heidelbeeren (und andere rote oder blaue Beeren) , Bananen , Sellerie, Tomaten und grünem Blattgemüse. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Bromelain ( wie Ananas ), aber vorsichtig sein, von hohen Dosen von Vitamin C. Vermeiden Sie auch Eisenpräparate. Trinken Sie viel Wasser , vorzugsweise gereinigt , mindestens acht Gläser pro Tag. Sie können fettarme Milchprodukte , Schokolade , Kakao, Tee, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke zu haben. Wie gut , dass essentielle Fettsäuren , die Sie von Muttern bekommen können verbrauchen.