Wie Purine verkleinern

Der Zustand als Gicht bekannt ist, ist eine Form von Arthritis durch eine Anhäufung von Harnsäure im System verursacht . Diese Harnsäure wird normalerweise aus dem Körper über den Urin gespült. Aber wenn Sie von Gicht, die Säure-Pools bis leiden an den Gelenken und verursacht Schmerzen , Entzündungen und Rötungen. Purine kommen ins Bild , weil sie die Ursache von Harnsäure Aufbau sind . Die Art und Weise , um die Ebenen von Purinen im System zu senken ist, indem Sie eine Reihe von Schritten , die die Beseitigung von einigen bestimmten Lebensmitteln und Getränken enthalten. Anleitung
1

Vermeiden tierischen Proteinen . Alle Formen von Fleisch und ihre Teile sind moderat bis hoch in Purine und sollten vermieden werden, um Ihre Werte zu senken. Einige Beispiele hierfür sind Rindfleisch , Speck, Schweinefleisch , Pute und Huhn zusammen mit dem Gehirn , Leber , Herz und Nieren der Tiere . Vermeiden Sie auch Lebensmittel, die aus Fleisch, wie Soße.
2

aus Fisch Schneiden abzuleiten. Es gibt einige Leute , die behaupten , dass Fisch Fleisch und es gibt andere, die das nicht tun . Wenn Ihr Purin- Werte hoch sind , ist es wirklich egal , was Sie es zu kategorisieren , wie es vermieden werden sollte. Einige spezielle Beispiele sind Sardinen, Sardellen , Snapper , Thunfisch, Forelle, Heilbutt und Karpfen. Verschiedene Schalentiere wie Krabben und Hummer sollten ebenfalls vermieden werden .
3

aus Hefe- Cut . Hefe ist eine andere Substanz , die einen hohen Purin- Gehalt hat . Vermeiden Sie Lebensmittel, wie Brot , Brötchen , Müsli und alle Backwaren , die Hefe verwenden zu steigen. Bier und Wein sind ebenfalls zu vermeiden , da sie aus fermentierter Hefe hergestellt werden.
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Vermeiden bestimmter Gemüse. Unter normalen Umständen sind Gemüse ein sehr gesundes Essen Wahl. Aber es gibt einige Gemüsesorten, die in den Purinen mäßig hoch sind, einschließlich Pilze, Spargel , Blumenkohl , Spinat und Erbsen.
5

Erhöhen Sie die Aufnahme von Wasser. Wasser hilft Hydrat den Körper , es schmiert die Gelenke , es hilft bei der Verdauung und es hilft dem Körper verstoffwechseln Fett. Aber eine andere Sache, die sie tut, ist spülen Giftstoffe aus dem System. Dies ist, wo es von Vorteil, Purin- Ebenen sein. Das Institute of Medicine empfiehlt , dass Männer verbrauchen 3 Liter pro Tag und Frauen verbrauchen 2,2 Liter am Tag.