Gesunde Ernährung für Gicht-Kranken

Harnsäure ist das Abfallprodukt, das als Nahrungs-und Protein brechen im Körper bildet . Gicht verursacht wird, wenn es einen Überschuss von Harnsäure im Blut, lange genug vorhanden , um nadelartige Kristalle zu bilden war. Diese Kristalle verursachen eine Entzündung in den Gelenken, und starke Schmerzen und Schwellungen. Gicht ist eine Form von Arthritis , die durch ungesunde Ernährung verursacht wird. Es beginnt oft in der großen Zehe , kann aber auch andere Gelenke als auch zu beeinflussen . Ungesunde Lebensmittel

Wenn Sie an Gicht leiden, vermeiden Sie Lebensmittel , die einen hohen Purin- Gehalt haben . Harnsäure Formen von Purin , wenn der Körper versucht, sie zu verdauen. High- Purin- Lebensmitteln gehören Avocados , rotes Fleisch, Innereien und wie Leber, Niere, Herz und Bries . Spiel Fleisch wie Wild , Ente, Gans , Fasan und Hase ist auch reich an Purin, wie es die meisten Meeresfrüchte, vor allem Sardellen, Makrelen und Sardinen. Nahrungsmittel und Getränke , die Hefe , vor allem Bier, enthalten, haben eine viel Purin .

Einige Gemüse enthalten viel Purin als auch, wie Pilze, Spargel, Blumenkohl und Spinat. So tun, Linsen und Sojabohnen. Diese Lebensmittel sollten in Maßen gegessen werden.

Alkohol kann den Harnsäurespiegel im Körper erhöhen. Es kann auch mit dem Abbau von Stau Harnsäure stören , da Alkohol wird durch den Körper in Milchsäure umgewandelt . Milchsäure hemmt die ordnungsgemäße Funktion der Nieren, deren Aufgabe es ist, von Harnsäure loszuwerden.
Healthy Foods

Versuchen Sie, vor allem Lebensmittel, die wenig verbrauchen, sind in Purin . Nahrungsmittel wie Eier ( Limit, drei oder vier in der Woche ), Milch, Reis, Nudeln und Teigwaren , Nüsse und Erdnussbutter , Suppen ohne Fleischextrakt oder Brühe , Fette, Öle und Zucker in kleinen Mengen und fettarme oder gemacht fettfreie Käse und Eis.

Gemüse Entscheidungen sind grüne Bohnen , Kürbis, Mais, Karotten , Okra , Kohl , Paprika und Kohl. Früchte sind Bananen, Ananas , Erdbeeren, Blaubeeren und Früchte mit hohem Vitamin C, wie Kirschen , Mandarinen und Orangen. Obst und Gemüse kann frisch verzehrt werden , eingefroren , eingemacht, und als Saft .

Foods mit mittleren Ebenen der Purin kann in Maßen verzehrt werden. Sie umfassen Huhn , Lamm und Schweinefleisch, solange die Innereien gegessen.

Trinken ausreichende Mengen an Wasser ist von Vorteil in Ausspülen Giftstoffe und verhindert Angriffe der Gicht. Die empfohlenen acht bis 10 Gläser Tag genügt. Trinkwasser kann auch Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren , da es spült nicht nur überschüssige Toxine , sondern auch überschüssige Flüssigkeit sie gespeichert hat . Wenn Sie übergewichtig sind, werden helfen, Gewicht zu verlieren, den Harnsäurespiegel im Körper zu reduzieren und Stress zu reduzieren auf den gewichttragenden Gelenken . Versuchen Sie nicht, zu schnell abnehmen . Nach Angaben der britischen Gesellschaft Gicht können Crash-Diäten Harnsäure im Körper zu erhöhen. Erhöhte Aktivität und Bewegung sind auch wichtig.