Lebensmittel Heilmittel für Gicht

Wenn Sie an Gicht leiden, dann Ihren Blutharnsäurespiegelsind in der Regel zu hoch. Dadurch bildet diese Substanz scharfe Kristalle, die in den Gelenken und Geweben zu sammeln und zu unerträglichen Schmerzen . Es gibt Gicht Medikamente zur Verfügung , die zusammen mit diätetischen Einschränkungen verwendet werden kann , um den Zustand zu behandeln. Allerdings können viele Menschen diese Medikamente nicht vertragen oder wollen sich mit einer natürlichen Methode zu heilen. Nach einer speziellen Diät kann Gicht-Attacken zu verhindern , indem Lebensmittel, die zu Gicht Risiko -und Harnsäureproduktion beitragen . Lebensmittel zu vermeiden

Harnsäure ist eine Chemikalie , die vorteilhaft auf normalem Niveau ist , und wirkt als Antioxidans , die die Auskleidung der Blutgefäße schützt. Wenn Werte zu hoch , wie bei Menschen mit Gicht zu werden, kann die Harnsäure zu Problemen führen. Es tritt als ein Produkt des Abbaus von Purinen . Purine sind weit verbreitet, natürliche Verbindungen, die in den Zellen des Körpers zu finden sind und viele der Lebensmittel, die Sie essen.

Sie sollten Lebensmittel, die in den Purinen niedriger wählen, um zur Verringerung der Harnsäurespiegel im Blut. Fleisch und Meeresfrüchte sind in der Regel High- Purin- Lebensmitteln und sind mit einem erhöhten Risiko für Gicht. Halten Sie Ihre Aufnahme dieser Lebensmittel auf ein Minimum. Holen Sie die meisten Ihrer Protein aus Quellen wie Soja , Nüsse, Getreide , Eier und Milchprodukte. Eine vegetarische Ernährung kann Stil Menschen mit Gicht profitieren. Trinken ein gelegentliches Glas Wein sich nicht auf die Gicht, aber trinken Bier und Schnaps zu vermeiden, wie es Ihr Zustand verschlimmern .
Healthy Food Choices Sie Ihre Gicht verwalten

Ihre Ernährung sollte komplexe Kohlenhydrate zu betonen. Essen Sie eine Fülle von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse. Diese Nahrungsmittel sind natürlich beladen mit Nährstoffen und Vitaminen. Eine Studie im Jahr 2009 durchgeführt und in den Archives of Internal Medicine veröffentlicht wurde, zeigte, dass Männer, die 1000 mg verbraucht . Vitamin C täglich, entweder über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel , schneiden ihre Chancen, Gicht um 51 Prozent. Kirschen und Kirsch Produkte sind besonders wirksam bei der Linderung der Symptome der Gicht. Ihre Fähigkeit, Harnsäure und die Entzündung zu verringern sind gut dokumentiert ( Die amerikanische Gesellschaft für Ernährungswissenschaften , 2003).

Obwohl einige Gemüse, wie Bohnen, Erbsen , Spargel und Pilze haben erhebliche Mengen an Purinen , moderate Aufnahme von Purin-reiche Gemüse nicht mit einem erhöhten Risiko von Gicht nach Forschung in der 2004 New England Journal of Medicine verbunden. Diese Studie zeigt auch, dass hoher Konsum von Milchprodukten tatsächlich verringert Ihr Risiko , so übernehmen viel fettarme Milch , Joghurt und Käse in Ihrer Ernährung. Kaffee, und viel von ihm , verringert sich auch das Risiko von Gicht. Trinken vier oder mehr Tassen pro Tag , um den Nutzen zu erhöhen
Ihre Auswahl Einfluss auf Ihre Gesundheit

Gicht ist eine komplexe Erkrankung, die Millionen von Menschen betroffen sind. Es ist nicht nur sehr schmerzhaft , kann es langfristige Komplikationen wie Nieren-und Gelenkschäden haben . Seien Sie proaktiv in die Pflege Ihrer Gesundheit. Sie können das Risiko von zukünftigen Angriffen zu verringern und um Ihren Körper zu schädigen , indem Sie die richtigen Lebensmittel .