Lebensmittel für Gicht Relief

Gicht ist eine Erkrankung, bei der Harnsäure ( ein Nebenprodukt des Eiweißstoffwechsels ) baut sich im Körper und Ablagerungen in den Gelenken und umgebenden Gewebe. Gicht verursacht starke Schmerzen und Rötung (in der Regel in den Füßen und Zehen) und ist am häufigsten bei Männern über 40 Jahre. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke können eine gewisse Erleichterung von Symptomen. Obst

Kirschen und andere dunkel gefärbten Früchte werden geglaubt, um zu Harnsäure- Niveaus zu halten . Kirschen und dunklen Beeren und andere Früchte können auch entlasten Gicht Symptome wegen ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften . Das Enzym Bromelain und Vitamin C sind hilfreich bei der Verringerung sowohl Gicht. Das beste Essen für immer ist sowohl Ananas. Vitamin C-Präparate sind nicht zu empfehlen , da es einfach zu viel zu bekommen , die Harnsäurespiegel erhöhen kann . Andere Quellen für Vitamin C sind Orangen, Erdbeeren und Kiwi.
Flüssigkeiten

Trinken acht bis 10 Gläser Wasser täglich wird empfohlen, Harnsäure effizienter zu spülen. Neben viel Wasser zu trinken , kann ein wenig Kaffee zu helfen. Kaffeetrinker haben niedrigere Harnsäurespiegel . Es ist nicht das Koffein im Kaffee , das hilft , koffeinfrei Trinker unteren Ebenen auch. Nach Johns Hopkins University Medical Center, haben die Forscher entdeckt, dass das Antioxidans Chlorogensäure im Kaffee ist für niedrigere Harnsäurespiegelverantwortlich.
Ungesättigte Fette

Ungesättigte Fette können Harnsäurespiegel senken. Diese nützlichen Fette sind in fettem Fisch wie Thunfisch und Lachs , Nüsse und Samen wie Leinsamen, und in Olivenöl gefunden. Avocados sind auch eine gute Quelle für gesunde , ungesättigte Fettsäuren.