Sie Kartoffeln Ursache Gicht

? Kartoffeln nicht als Haupt oder auch kleinere , Ursache der Gicht isoliert worden. Studien haben gezeigt, dass sie in der Tat gut zu essen in Maßen , so lange sie nicht gebraten werden , und einige alternative Gesundheitsstrategien vorschlagen, Gicht-Kranken Kartoffelsaft trinken . Positive Ernährung und Lifestyle-Entscheidungen sind jedoch empfohlen, die Schwere und Häufigkeit von Gicht-Attacken , die bis zu 10 Prozent der Amerikaner beeinflussen zu reduzieren. Die Fakten

Gicht wird durch eine Überfülle von Harnsäure im Blut verursacht . Dieses überschüssige Harnsäure durch den Abbau von chemischen Verbindungen , wie Purine bekannt verursacht wird, kann im Laufe der Zeit zu bauen in den Gelenken zu arthritischen Schmerzen verursachen. Es gibt eine Reihe von möglichen Ursachen für Gicht , wie Adipositas , häufigen Gebrauch von Medikamenten, die die Produktion von Harnsäure erhöhen und Erkrankungen und Erkrankungen wie chronische Nierenerkrankung und Blutdruck. Verringerung der Abhängigkeit von Purin-reiche Lebensmittel können eine affektive Weg, um Gicht Schmerzen zu reduzieren.
Wohltuend Foods

Kartoffeln werden von der Universität Rochester als Teil einer gesunden empfohlen Diät für Gicht-Kranken . Eine ausgewogene Ernährung von Low- Purin- Lebensmitteln hat sich gezeigt, dass die Häufigkeit und Intensität von Gichtanfällen zu verringern. Grünes Gemüse , Tomaten , Obst, nonwhole Kornbrot , Schokolade , Eier , Buttermilch, Erdnüsse und Nussbutter sind sicher in Maßen essen . Kaffee, Tee und kohlensäurehaltige Getränke sind auch in angemessenen Mengen akzeptabel. Fettarme oder fettfreie Milch und Joghurt kann Ihr Herzinfarktrisiko zu senken.
Gesundheitsschädlich Foods

Alkohol, einschließlich Alkohol und vor allem Bier , ist ein führender Täter von Purin- Aufnahme und sollte stark reduziert oder von der Ernährung eines Gichtleidausgeschlossen werden. Rotes Fleisch , Geflügel dunklem Fleisch , Innereien , Leber, Speck und gebratene Lebensmittel sind im Allgemeinen mit hohem Purine und sollten vermieden werden . Geflügel weißem Fleisch und leichter Fisch Fleisch sind akzeptabel für eine Gicht Leidende auf einen verengten Basis zu essen . Ebenso vermeiden, Fettfische wie Sardinen, Sardellen , Makrelen und Jakobsmuscheln.
Lifestyle

Es gibt eine Reihe von Lifestyle-Themen , die Gicht-Attacken bei disponierten Patienten fördern können . Übergewicht , häufige Dehydrierung und mäßigen bis starken Alkoholkonsum sind Faktoren, die Sie arbeiten können, um mit der Wirkung der Schwere reduziert Angriff steuern. Trinken Sie viel Wasser ( 48 bis 64 Liter Wasser , Kräutertees oder Fruchtsäfte) , und sich in einem moderaten Trainingsplan , wenn möglich , sind positive Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit mit Gicht beeinflussen.
Überlegungen

Schließlich, immer mit Gesundheitsexperten nach einem Gichtanfall zu sprechen. Obwohl der Schmerz kann abgeführt haben, können Harnsäure noch werden , die Ihre Gelenke, verursacht möglicherweise zu schweren Schäden .