Ergotherapie Behandlungsmethoden für Gicht

Während Gicht ist am besten mit Gewichtsverlust und Veränderungen in der Ernährung und Lebensweise kontrolliert wird, kann die Ergotherapie auch helfen. Die für Menschen mit Gicht empfohlenen Therapien gehören regelmäßige Dehnen und üben, um zu verhindern, Flare-ups und Hilfsmittel wie Klammern und Krücken , um den Druck auf die Gelenke bei einem Gichtanfall zu lindern. Regelmäßige Bewegung

Ein Gramm Prävention ist ein Pfund Heilung , und das ist der Fall bei Gicht. Neben der Vermeidung von Lebensmitteln, die zum Aufbau von Harnsäure in den Gelenken , die den Schmerz und die Entzündung verursacht Gicht führen kann, sollte man auch trainieren. Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung , hält Gelenke flexibel und unterstützt Gewichtskontrolle ( übergewichtige Menschen besonders anfällig für Gicht sind ) . Eine der besten Übungen ist Schwimmen in einem beheizten Pool oder einem wasserbasierten Übung , da es geringe Auswirkungen und verringert den Druck auf die Gelenke , die durch Gicht durchgeführt werden konnte. Wandern und Radfahren sind auch gute Alternativen.
Hilfsgeräte

Wenn Sie eine Gicht Flare-up haben , ist der Schlüssel, um den Druck auf die betroffenen Gelenke zu reduzieren. Da die häufigste Lokalisation der Gicht-Attacken ist der große Zeh , könnte es eine gute Idee, einen Rohrstock, eine Klammer oder Krücken während eines Gichtanfalls -up zu verwenden. Putting weniger Druck auf eine gemeinsame hilft es schneller heilen und beschleunigen Ihre Genesung von einem Flare-up . Auch tragen locker sitzende Kleidung oder Schuhe , um den Druck aus dem betroffenen Bereich zu halten. Und wenn der Bereich um den großen Zeh ist geschwollen und schmerzhaft, bedenken Sie trägt einen Stahlkappen an , wenn Boot aus auf trat , wenn Sie aus gehen zu schützen und zu erwarten, in einer Menschenmenge zu sein . Der gleiche Ansatz kann getroffen werden, um geschwollene Gelenke in anderen Bereichen des Körpers mit Polsterung zu schützen.
Stretching-Übungen

anderer Weg, um Gicht-Attacken zuvorzukommen und machen sie erträglicher , wenn sie auftreten, ist regelmäßig zu dehnen. Einfache Strecken wie Kniebeugen und Biegen bis zu den Zehen berühren lockern Gelenke und halten sie stärker und flexibler . Das gleiche gilt für Bewegungsübungen wie Yoga , Pilates oder Tai Chi , die Muskeln zu dehnen und helfen, Stress abzubauen gesagt werden. Stretching ist besonders effektiv, wenn Gicht betrifft große Gelenke wie Knie -, Ellenbogen -oder Fußgelenk . Und immer eine richtige Ernährung zu integrieren in jede Übung Regime , die Lebensmittel mit Purinen (rotes Fleisch und die meisten Schalentiere ) beschränkt und hält Alkohol auf ein Minimum , vor allem Bier.