Foods in Low Harnsäure

Gicht ist eine schmerzhafte Erkrankung , die ohne Vorwarnung zuschlagen kann . Medikamente zur Verfügung, um die Erkrankung zu behandeln , wenn es flackert , aber wenn Sie nach Möglichkeiten zur Abwendung der Bedingung , bevor es auftritt , suchen Sie nicht weiter als Ihre Ernährung. Foods arm an Harnsäure, auch als Low- Purin- Lebensmittel bekannt , bekannt, um zu verhindern, Gicht und andere Arten von Entzündungen. Fleisch und Proteine ​​

Eier sind niedrig in Harnsäure , vorausgesetzt, dass Sie Ihre Aufnahme zu begrenzen, um drei oder vier pro Woche . Low- oder fettfreie Käse sind auch annehmbar. Schließlich , Nüsse und Erdnussbutter sind Low- Purin- Lebensmitteln. Leider sind sie nicht fettarme Lebensmittel , so dass, wenn das ist auch ein Anliegen ist, sollten Nüsse begrenzt werden. Für eine all-natürliche Proteinquelle oder Fleisch Alternative , sollten Tofu. Tofu ist eigentlich aus Sojabohnen hergestellt und ist Teil der Familie der Hülsenfrüchte . Sie werden den Nutzen von Protein ohne den Nachteil der erhöhten Harnsäure zu bekommen.
Dairy

Milch ist ein Low- Purin- Essen zur Verfügung gestellt , dass Sie die Magermilch oder 1 Prozent wählen Sorten. Das gleiche gilt für Eis -und Cremesuppen. Definitiv für niedrige Fettgehalt auf den Etiketten zu suchen. Eine gute Faustregel wäre nicht mehr als 30 Prozent der Kalorien in Fett.
Brot , Reis und Kohlenhydrate

Um Ihre Harnsäure- Begrenzung Einnahme, darauf achten, die Arten der Aufnahme von Ballaststoffen in dieser Kategorie. Die American Medical Association empfiehlt Ernährungsrichtlinien für Menschen mit Gicht, dass Lebensmittel mit einem hohen Anteil an komplexen Kohlenhydraten ( ballaststoffreiche Vollkornprodukte, Obst und Gemüse) enthalten. Außerdem Brot und Getreide müssen in der Faser hoch sein. In dieser Gruppe sind die vorteilhaften Lebensmittel mit Weizenmehl , brauner Reis, und andere Körner und Mehle oder-mehl , die nicht angereichert sind ( in anderen Worten, nicht verarbeitet oder raffiniert) gemacht .
Gemüse und Früchte

Alle natürlichen Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe. Fiber spielt eine große Rolle bei der Verdauung. Damit ist der Weg für die Aufnahme von gesunden Nährstoffen und hilft bündig aus Harnsäure. Frisches Obst , regelmäßig zu konsumieren, umfassen, sind aber nicht beschränkt auf, Kirschen, Bananen, Äpfel, Limetten und Orangen begrenzt.
Getränke

Alkoholkonsum in Maßen ist immer vorzuziehen , aber es ist besonders wichtig, wenn man bedenkt, Harnsäure- Ebenen. Alkohol erhöht nicht nur das Niveau der Harnsäure , sondern könnte auch bei der Auswahl Urteil andere Low- Purin- Lebensmitteln und Getränken sowie beeinträchtigen .

Trinken mindestens 2 bis 3 Liter Flüssigkeit pro Tag , wie Wasser und frische Säfte , ist vorteilhaft, um dem Körper hilft, sich selbst zu reinigen der Harnsäure , die zu schädlichen Entzündungskrankheiten wie Gicht führt .