Wie Harnsäure verhindern

Gicht ist eine Entzündung der Gelenke durch eine Anhäufung von Harnsäure im Körper verursacht. Einige der Symptome der Gicht sind scharfe , plötzliche Schmerzen in den Gelenken und Gliedmaßen. Während verhindert Harnsäure nicht möglich ist, können Sie die Menge der Lebensmittel, die hohe Mengen an Harnsäure durch Anpassung Ihre aktuelle Diät produziert werden dazu führen, reduzieren. Bestimmte Lebensmittel wie süße Brote , Spargel , Sardellen , rotes Fleisch und Meeresfrüchte sind reich an Harnsäure. Sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater , wenn Sie unsicher aktuellen Lebensmittel, die Sie verbrauchen sind, oder wenn sich die Symptome der Gicht Laufe der Zeit verschlechtern . Was Sie Lladró Vollkornbrot und Nudeln
Nicht- Fett oder fettarme Milch
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1 Brauchen

roten Fleisch-und Fischkonsumreduzieren . Rotes Fleisch und Meeresfrüchten enthalten hohe Mengen an Purin, die sich in Harnsäure abgebaut wird und bewirkt, dass Gicht. Schalten Sie Ihr rotes Fleisch auf Geflügel zu hohen Purin zu vermeiden, und sicher sein, um die Haut vom Huhn zu hohen gesättigten Fettsäuren zu vermeiden, entfernen. Fisch ist gesund, weil es ist eine reiche Quelle von Eiweiß , hat aber hohe Mengen an Purin . Nehmen Sie Vitamin-Ergänzungen , um Ihre empfohlene tägliche Menge an Protein zu erhalten , um Fische Aufnahme ersetzen.
2

erhöhen komplexen Kohlenhydraten Verbrauch und fettarme Milchverbrauch . Komplexe Kohlenhydrate in Vollkornbrot und Nudeln gefunden werden, enthalten geringe Mengen an Purin, die weniger Harnsäureproduktion bedeutet . Komplexe Kohlenhydrate können auch in Bohnen, Linsen, Erbsen, Mais und Kartoffeln gefunden werden. Fettarme und fettfreie Milchverbrauch kann auch das Risiko von Gicht, und ist auch eine Quelle von Kalzium und Eiweiß.
3

Reduzieren Sie Alkohol. Alkohol, insbesondere Bier, zur Verbesserung der Erzeugung von hohen Mengen an Harnsäure , die Hyperurikämie führt . Hyperurikämie ist abnorm hohen Konzentrationen von Harnsäure im Blut. Nach Medicinenet.com führt Alkoholkonsum zu Austrocknung , was bewirkt, dass Harnsäure-Kristalle in den Gelenken bilden.