Diät für Gicht Patienten

Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und die Vermeidung bestimmter Lebensmittel ist ein Muss für Menschen mit Gicht. Die ideale Ernährung für jemanden mit Gicht ist eine, die in gesättigten Fetten ist , hält der Fleischkonsum auf ein Minimum und macht Lebensmittel mit Purine, ein Enzym, das Harnsäure entsteht , wenn während der Verdauung gebrochen. Gicht wird durch den Aufbau von Harnsäure in den Gelenken , die sie zu geschwollen und schmerzhaft verursacht. Vermeiden Sie Lebensmittel mit Purine

Es gibt viele Lebensmittel , die reich an Purinen , die Sie vermeiden müssen, sind . Dazu gehören Meeresfrüchte wie Forelle , Schellfisch , Kabeljau, Sardinen, Hering , Muscheln, Austern und Fischeier . Gemüse, wie Spargel , Bohnen , Spinat und Blumenkohl, sind auch reich an Purinen und sollte vermieden werden.

Die meisten Arten von Fleisch Harnsäure erstellen , wenn sie während der Verdauung gebrochen. Sie brauchen nicht , um Fleisch vom Speiseplan zu streichen , aber man sollte auf den Fleischkonsum zurückgeschnitten , wenn Sie können , vor allem, wenn Ihre Gicht entbrennt .
Gesunde Ernährung

Viele Menschen, die an Gicht leiden, neigen zu Übergewicht , so stellen Sie sicher, dass Sie sich gesund ernähren und halten Sie Ihr Gewicht auf einem gesunden Niveau . Mit Übergewicht bringt zusätzlichen Druck auf die Gelenke und jedes Organ im Körper, einschließlich Ihrer Nieren, und macht es schwieriger für Ihre Nieren zu verarbeiten und bündig Harnsäure aus Ihrem System. Versuchen Sie, mehrere Portionen Obst und Gemüse jeden Tag essen und sich für Lebensmittel, wenig Purine wie Nudeln , Brot und Milchprodukte (vorzugsweise fettarme ) .
Grenzwert Alkohol und Trinken Sie viel Wasser

Begrenzen Sie die Menge an Alkohol Sie trinken. Alkohol stellt eine zusätzliche Belastung für die Nieren und macht es schwierig für sie, von Ihrem System , die die Chancen der Gicht Aufflammen erhöht bearbeiten und entfernen Harnsäure. Trinken Sie mehr Wasser , da es hilft, Ihr System zu spülen. Die durchschnittliche Person sollte acht Gläser Wasser pro Tag trinken , und die Menschen mit Gicht sollten noch mehr trinken. Limit oder ausgeschnitten insgesamt rauchen, da es erhöht den Blutdruck und Nierenfunktion beeinträchtigt . Ergänzen Sie Ihre Ernährung , indem eine Form der Übung , um Ihr Leben . Auch zu Fuß 1 Meile drei Mal pro Woche wird erheblich zur Verbesserung der Gesundheit Ihrer Gelenke und helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.