Gicht und Harnsäure -Entfernung

Gicht ist eine Art von Arthritis durch hohe Mengen an Harnsäure im Blut verursacht , nach der Mayo Clinic. Obwohl Harnsäure löst sich normalerweise im Körper , können hohe Konzentrationen des Säure scharfe Kristalle, die Ihre Gelenke und Gewebe angreifen zu bilden. Die Symptome der Gicht sind geschwollene , schmerzende Gelenke , die für 5 bis 10 Tage dauern kann . Entlasten Sie Ihre Schmerzen durch Reduzierung der Nahrungs in der Ernährung , die die Produktion von Harnsäure verursacht. Diese Purin - reiche Nahrung und Getränke gehören Fleisch , Gemüse und Alkohol. Sie können Harnsäure nicht vollständig beseitigen , aber Sie können die Menge , die Sie verbrauchen täglich zu reduzieren. Fleisch

Makrele, Sardinen und Hering sind reich an Purinen , eine organische Verbindung , die unten in Harnsäure bricht . Vermeiden Sie oder Ihr Verzehr von Fisch zu begrenzen, während Sie erleben Zärtlichkeit und Entzündung . Sobald Ihre Symptome abklingen , sollten Sie kleine Portionen Fisch wöchentlich essen, um Omega -3-Fettsäuren und Protein zu erhalten , aber die Möglichkeit, Gicht Flare-up zu reduzieren. Nach Angaben der Arthritis Foundation , andere Fische Quellen, die hohe Mengen an Purin enthalten sind Kabeljau , Jakobsmuscheln , Forelle und Schellfisch . Hohe Konzentrationen von Purin kann auch in Bio-Fleisch wie Wild , Pute , Geflügel, Kalbfleisch und Speck gefunden werden.
Gemüse

Lima Bohnen, Spargel , Bohnen, Linsen, Spinat und Pilze haben auch Spuren von Purin . Lernen, das Nahrungsmittel verursachen Gicht -Schübe können durch Versuch und Irrtum erreicht werden , nach Angaben der Arthritis Foundation. Beseitigen Sie Lebensmittel aus der vorherigen Liste , und ein Element vorstellen wieder in Ihre Ernährung und beobachten, wie Ihr Körper verhält sich nach dem Verbrauch für eine Woche. Wenn der Schmerz nicht nach dem Essen bestimmter Lebensmittel auftreten, können Sie nach und nach in Ihrer Ernährung mehr Nahrung und die Reaktion Ihres Körpers zu überwachen.
Alkohol

Alkohol sollte sein aus der Nahrung eliminiert , da es Hyperurikämie, eine hohe Menge an Harnsäure im Blut führen . Alkohol beeinträchtigt auch die Fähigkeit des Körpers , um von Harnsäure zu entsorgen, nach der Mayo Clinic. Alkohol die hohe Purin heißt, Sie sollten nicht verbrauchen , ob die Sie haben einen Gichtanfall oder nicht. Trinken Sie viel Wasser , denn Wasser hilft dem Körper zu entfernen Harnsäure, nach Victor Konshin , Autor von " Beating Gicht . "