Wie man den Körper von Harnsäure Rid

Sie können Ihr Risiko von Nierensteinen und die arthritische Bedingung genannt Gicht durch eine Senkung der Blutspiegel von Harnsäure zu reduzieren. Kontrolle der Hyperurikämie (hohe Harnsäurespiegel ) bringt eine entzündungshemmende Ernährung , Flüssigkeit , um den Körper spülen Giftstoffe , und Lifestyle-Änderungen . Beseitigen Sie Lebensmittel mit hohem Purin und betonen die, die es zu beseitigen helfen. Übung wird dazu beitragen, die Durchblutung und brechen die Harnsäure-Kristalle , die zu Gelenkschmerzen beitragen . Medikation kann gerechtfertigt sein , aber Ernährung und Lifestyle-Änderungen haben sicherer und dauerhafte positive Ergebnisse. Anleitung
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Lebensmittel mit hohem Purin, eine Verbindung, die Harnsäure entsteht , wenn sie metabolisiert wird vermeiden. Das bedeutet, dass die Vermeidung von Innereien und Fleischsoßen , Speck , Lamm , Fisch, Sardinen, Sardellen und Hefe (einschließlich der Hefe im Bier und in Hefe Brot). Reduzieren Sie vor Pilzen, Spinat, Spargel und Blumenkohl , die mehr Purin als andere Gemüse haben .
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Fügen Lebensmittel, die Harnsäure zu entfernen. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel , einschließlich Zitrusfrüchte , Tomaten , grünes Gemüse, Vollkornprodukte und Tofu. Schwarze Kirschen helfen können helfen, die Entzündung durch Hyperurikämie verursacht . Saisonküche mit Selleriesamen , anderen entzündungshemmend, und Kurkuma , das steigert die Durchblutung .
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Trinken Sie mehr Wasser . Alkohol, Koffein und gezuckerte Getränke zu vermeiden, sie mit ungesüßte Fruchtsäfte und viel Wasser zu ersetzen . Ihr tägliches Getränkezufuhr sollte mindestens 50 Prozent Wasser. Wählen Sie Säfte mit einem hohen Vitamin C-Gehalt , da Ascorbinsäure Wallungen andere Säuren aus dem Körper.
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Erhöhung der körperlichen Aktivität , die reinigen den Körper von Unreinheiten , indem sie das Blut fließt, hilft . Führen Ausübung jeglicher Art, einschließlich Sport-und Aerobic in Verbindung mit einer entzündungshemmenden Ernährung. Beginnen Sie mit einer Tätigkeit als geringe Auswirkungen wie Gehen , aber stellen Sie üben eine tägliche Gewohnheit .