Wie Gicht verwalten

Ein oft schmerzhaften Erkrankung, Gicht ist eine Form von Arthritis durch die Unfähigkeit des Körpers , um überschüssige Harnsäure , die dann schmerzhaft bildet , scharfe , kristallartige Ablagerungen in den Gelenken und Bindegewebe vertreiben verursacht . Harnsäure Ablagerungen führen zu Rötungen , Schwellungen und Steifheit. Harnsäurespiegel im Körper kann durch eine Blutprobe gemessen werden. Sorgfältige Aufmerksamkeit auf die Diät wird empfohlen, die Symptome der Gicht zu lindern, und Medikamente sind oft verschrieben, um den Zustand zu behandeln . Was Sie
Artischocken Spargel

Beeren -und Brown- Reis
Kohl
Karotten Sellerie

Hüttenkäse Salat

Pilze benötigen
Peanuts
Peas
Kartoffeln
Soy
Sauerkirschen
Tomaten
Ganze Körner
Vollkorn
Joghurt
Weitere Anweisungen
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Trinken Sie viel Wasser . Die Unfähigkeit des Körpers , um überschüssige Harnsäure zu vertreiben ist durch den Abbau von Purinen . Unterstützen den Prozess durch das Trinken von viel destilliertes Wasser und die Vermeidung von Alkohol , insbesondere Bier. High Fructose Corn Syrup --- ein Additiv in vielen Softdrinks --- sollte auch aus der Nahrung abgeschnitten werden, da sie verschlimmert die Symptome der Gicht , vor allem bei Männern.
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alle High- Purin vermeiden Lebensmittel , wenn möglich. Dazu gehören Meeresfrüchte wie Sardellen, Hering, Forelle , Makrele Miesmuscheln, Jakobsmuscheln und , ebenso wie Wildfleisch , Innereien , Lamm und Wurst. Rich, sollte fetthaltige Lebensmittel wie Kuchen und gerösteten Nüssen auch einen großen Bogen gegeben werden. Und es versteht sich von selbst, dass gebratene Lebensmittel sind von der Speisekarte --- besonders während einer Gicht Episode.
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Glück für Gicht-Kranken , es ist nicht alles über die Ablehnung. Lebensmittel, die in Maßen aufgrund ihrer mittel -Level- Purin- Gehalt genossen werden kann, gehören Pilze , Spargel , Kohl, Erbsen und Artischocken, Soja- Produkte und Erdnüsse. Vollkornbrot, Vollkornprodukte und Naturreis sind ebenfalls auf der Speisekarte. Wie bei allen gesunden Ernährung , sollten weiß Getreide und Reis Aufnahme begrenzt werden.
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Suchen Low- Purin- Kochbücher im guten Reformhäusern . Diese Gicht freie Führungen nutzen Zutaten wie Beeren, Sauerkirschen , Karotten, Sellerie, Kopfsalat , Tomaten und Kartoffeln. Fettfreie und fettarme Milchprodukte , Quark und Joghurt sind ebenfalls zu empfehlen . Waschen Sie Ihre Low- Purin- Fest sich mit entsaftet rohes Obst und Gemüse.
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Nehmen Sie ein Verdauungsenzym, mit jeder Mahlzeit zu verdauen Protein zu helfen. Dies wiederum hemmt Harnsäure kristallisieren . Unter 1.000 bis 1.500 mg Vitamin C täglich wird gedacht, um auch präventiv sein .
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Holen Sie sich viel Bewegung. Während Ernährung eine bedeutende Rolle bei der Verwaltung Ihrer Gicht spielt , sollte die Bedeutung von Bewegung nicht unterschätzt werden , insbesondere, wenn Sie übergewichtig sind . Wenn Sie an Übergewicht oder andere vorhandene Gesundheitsprobleme leiden , konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie sich auf eine Diät und Gewichtsverlust Regime .