Wie man eine erhöhte Menge an Säure im Körper behandeln

Eine übermäßige Menge von Säure im Körper kann durch den Verzehr von stark sauren Lebensmitteln wie Zitrusfrüchte und Säfte , sowie Tomaten und Milch verursacht werden. Ihr Harnsäurespiegel kann auch nach dem Verzehr von Purin -reiche Lebensmittel wie Fisch, tierischen Organen und Gemüse wie Bohnen, Spinat und Blumenkohl steigen. Durch die Anpassung der Ernährung und geringfügige Anpassungen Lebensstil können Sie die Menge der Säure im Körper erzeugt, die das Risiko der Entwicklung Reflux oder Gicht senkt reduzieren. Gicht wird durch eine Urat-Kristalle bilden um die Gelenke nach Victor Konshin , Autor von verursacht " Beating Gicht: . Ein Leid Guide to Wohn Pain Free " Was Sie
Wasser
Vitamin-Ergänzungen Brauchen
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Trinken Sie mehr Wasser . Ihr Körper braucht viel Wasser, um ordnungsgemäße Funktionieren zu halten und zu verhindern, Dehydratation, aber es nutzt auch Wasser , um überschüssige Säure aus dem System zu spülen. Trinken Sie 2-4 Liter Wasser täglich , um Urin zu verdünnen, nach der Mayo Clinic. Dies senkt die Menge der Harnsäure im Körper und senkt das Risiko von Gicht, eine Art von Arthritis , die scharfe , plötzliche Schmerzen, Rötung und Zärtlichkeit führt rund um die Gelenke .
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Verringerung des Verbrauchs von sauren Lebensmitteln . Tomaten, Eier, Wein , Milchprodukte, Mais, Soße, Innereien, Zitrusfrüchte und Säfte sind alle sehr sauer , was die Höhe der während der Verdauung produziert Magensäure erhöht . Ersetzen Sie diese stark sauren Lebensmitteln mit basischen Lebensmitteln , da sie Ausgleich der pH-Wert im Körper. Alkaline Lebensmittel enthalten die meisten Gemüse außer Mais und Tomaten , und alle Früchte , außer Preiselbeeren, Pflaumen und Zwetschgen, nach Konshin .
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vermeiden oder Purin -reiche Lebensmittel zu begrenzen. Purine sind organische Verbindungen, die in bestimmten Lebensmitteln zu finden , die sich in Harnsäure nach der Verdauung zu brechen. Obwohl Purine können in den meisten Lebensmitteln gefunden werden , einige Lebensmittel wie Innereien und bestimmte Gemüse, enthalten hohe Mengen an Purinen , die Ihren Harnsäurespiegel drastisch erhöhen . Nach der Mayo Clinic, sollten Sie Ihren Fleischkonsum auf 4 bis 6 Unzen täglich zu begrenzen, und erhalten Sie Ihren Tagesbedarf Protein aus fettarmer Milch statt Tierfleisch .
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Alkohol vermeiden. Alkohol erhöht die Harnsäurewerte , die Gicht Symptome erhöhen und senkt auch den unteren Schließmuskel der Speiseröhre , die für die Aufbewahrung von Magensäure zurück in die Speiseröhre fließt und zu Sodbrennen und saurem Reflux verantwortlich Muskel.