Wie Harnsäurespiegel im Blut zu senken

Verbrauchen 1 Tasse frische oder getrocknete Kirschen täglich. Kirschen enthalten eine starke Verbindung namens Anthocyan , die Kirschen gibt ihre dunkelrote Farbe . Anthocyan ist auf niedrigere Harnsäurespiegel bekannt. Bleiben Sie weg von Dosen oder Flaschen Kirschen , da diese in Zuckersirup getaucht und kann dazu führen, dass Harnsäurespiegel zu Spike .
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Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen. Faser kann helfen, spülen Harnsäure im Blut von mit dem Cholesterin aus der Nahrung, die Sie gebunden wird und der Verzicht darauf durch Kot. Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind Avocados , Pflaumen, Äpfel, Bananen , Rosinen und Hafer. Trinken Sie mindestens drei Portionen täglich .
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Trinken 2-3 Gläser Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft täglich. Zitronen enthalten hohe Mengen an Vitamin C, die Harnsäure im Blut auflösen und spülen sie aus dem Körper über den Urin kann . Drücken Sie 4 bis 5 Zitronen in ein Glas Wasser. Vermeiden Sie die Zugabe von Zucker , da es die Bauchspeicheldrüse zu erschweren und die Harnsäureproduktion zu erhöhen.
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Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die reich an Purinen sind . Dazu gehören alle rotem Fleisch wie Rind, Schwein und Lamm. Wenn Purine werden im Körper vollständig gelöst ist, werden sie zu Harnsäure. Stattdessen versuchen , Lebensmittel, die Purine wie Brokkoli , Obst , Nudeln, Reis und Sojaprodukte ( Sojamilch und Tofu) niedrig sind essen.
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Trinken aufhören alkoholische Getränke wie Wein und Bier. Alkohol ist klinisch bekannt, den Blutharnsäurespiegelerhöhen. Vermeiden Sie auch trinken alkohol Biere und Weine , da diese Getränke geringe Mengen Alkohol enthalten. Wenn Sie Lust auf ein Bier , trinken 2 EL. Apfelessig mit einer Tasse Wasser vermischt. Dies kann helfen, unter Ihr Verlangen nach Alkohol.