Wie in meiner Ernährung vermeiden Harnsäure

Hyperurikämie bedeutet hohe Harnsäurespiegel im Blut . Dieser Zustand ist bei Menschen mit Gicht , Nierenversagen oder Nierensteinen üblich. Hohe Harnsäurespiegel kann je nach mayo.clinic.com Website ersichtlich sein , bevor man Krankheiten wie Herzerkrankungen , Nierenerkrankungen oder Bluthochdruck (siehe Referenz 1) . Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel Harnsäure im Blut zu senken. Eine Substanz in manchen Lebensmitteln enthalten Purin produziert , was zu hohen Harnsäureproduktion führt . Anleitung
1

Lebensmittel mit hohem Purin wie Organ-oder Wildfleisch , getrocknete Bohnen oder Erbsen , Thunfisch , Hering , Sardinen, Sonnenblumen oder Mohn, und Sardellen vermeiden.
2

vermeiden Sie trinken koffeinhaltige Getränke wie Tee, Kaffee oder kohlensäurehaltige Getränke . Diese können den Harnsäurespiegel erhöhen .
3

Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum . Trinken mäßig , da schwelgen oft in alkoholischen Getränken kann den Harnsäurespiegel erhöhen
4

Pflegen Sie ein gesundes Gewicht; . Fettleibigkeit kann Konzentrationen von Harnsäure im Blut verursachen
5

vermeiden Sie Nahrungsmittel essen, die reich an Niacin oder Vitamin B3, da diese Harnsäure erhöhen . Einige Lebensmittel mit einem hohen Grad von Niacin sind Hühner-oder Putenbrust, Lammrücken, Lachs , Heilbutt, crimini Champignons , Sojasauce, Spargel und Rinderfilet (siehe Referenz 2) .